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轉眼又將重陽，
之後凜冬也將至。
該怎麼吃？怎麼玩？怎麼養生？
你都清楚了嗎？
重
陽
佳
節
九日明朝酒香
一年好景橙黃
客中九日
飲食清淡，預防秋燥
重陽節前後，秋燥明顯。由於“秋燥”的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。
預防秋燥應以清淡飲食為主，少吃過於油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物，並適當運動，以促進血液循環。
防秋燥，除了多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲料外，還應多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。
注意保暖，適時添衣
重陽節前後，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲而使氣溫驟降。
大家一定要注意及時添衣保暖，增強體質，防止感冒發生。添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。
冷水洗臉可以加強人體的抗寒能力；勤曬被褥讓紫外線殺菌；多喝熱水促進新陳代謝；多吃禦寒食物以生熱。
登高賞菊，預防悲秋
秋季天高氣爽，氣候宜人，但日照時間會逐漸減少，氣溫也將大幅度降低。
深秋之時，草葉枯落，花木凋謝，常使一些老年人有淒涼、垂暮之感，導致情緒憂鬱、煩躁等，故有“秋風秋雨愁煞人”之句。我國古代民間有陰曆九月九日重陽節登高賞景的習俗（即“老人節”）。
這個時候，老年人若身體條件允許，去登山遠眺。定會心曠神怡，使一切憂鬱、傷感之事頓時消散。
說起來，
重陽節過來。
奉賢的秋天可是一年四季最美的時候，
所有的顏色都恰到好處，
不濃不淡，各自芬芳~
到了秋天，
在奉賢能做的事情可有好多好多~
一定要選個好天氣，到海灣國家森林公園感受一場秋天的慢生活。夏日的花木雖然凋敗，但秋季的落葉與水鳥卻相映成趣，美若上佳的山水畫卷~
一定要到上海之魚，看看這隻“大魚”變成了何般模樣~順便再漫步於湖畔，在清新的空氣中享受悠閒時光。
一定要去鄉間漫步，在青村鎮吳房村、莊行鎮潘墊村等“中國美麗休閒鄉村”中感受清新的空氣，與自然來場親密的對話~
一定要品嚐香甜的奉賢糕點！濃郁的糯米香氣和甜甜的砂糖味共同組成了咱們記憶中難以忘卻的味道~沿著香氣，去青村老街尋覓它們吧~
一定要挑個空閒時間去賢園看看。感受那份屬於奉賢的怡然自得與歷史文化的厚重，樂享一段自在時光~
一定要趁著落葉紛紛的季節，走一遍古華公園的小路，那時黃色彷彿成了主色調，柔和而富有別樣的生機~
一定要學會給自己放個假！沒時間出遠門？不妨到異域風情濃郁的小木屋來度個假。在新穎的房車中，透過玻璃，舉頭看見絢爛星河想來也是種極難忘的回憶~
一定要與自然深入接觸！帶上全家人，一起去都市菜園徜徉在蔬菜的清新氣息裡，重新瞭解蔬菜，認識蔬菜。
一定要去一次奉賢圖書館，享受一個偷得浮生半日閒的午後。屋外落葉紛紛，屋內書香四溢，也實在是種享受啊~
在奉賢秋天，
你能享受的事情有很多，
快帶上全家人，
一起體驗起來吧！
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