怒江州，位於雲南西北部，怒江中游，聚居著眾多的少數民族，少數民族人口比例佔全州人口的92.2%。在怒江州蘭坪縣，有一少數民族稱為普米族。普米族自稱“白人”，與其自古崇尚白色、以白色象徵吉利有關。他們擁有自己的語言和傳統習俗，與白族分屬不同的少數民族
距蘭坪縣城30公里，翻過曲折蜿蜒的盤山公路，在海拔3千米的崇山俊嶺間，坐落著一個普米族的原生態村落-上箐村。村裡田間，隨處可以看到野外放養的土豬土雞，一派恬然的田園風光
普米村寨依山而建。漢子老和的家就位於村寨上方。高原的陽光灑在院落，現代化的太陽能已經在村裡得到普及
老和家裡還保留著舊式傳統的普米族小屋。這種小屋全由木板構建，非常精巧結實，風不進雨不漏，彰顯了普米族人民的生活智慧
木屋裡常年燃燒著不熄的火塘。火塘可以燒水做飯，照明取暖，是普米族人的生活象徵。
勞動致富，全面發展，村民們紛紛建起了院落新居。新居一般分為2層，底層居住，上層堆物
新鮮事物不斷刷新著舊有格局，但普米人民依然保持著吃苦耐勞，勤勉自力的優良傳統。年邁的阿婆仍然不辭辛勞，家務農活親力親為
公路建成交通改善，越來越多的普米人民從封閉的山村走出，融入到日新月異的現代生活中去。漢子老和在縣城裡開了所駕校，臨近冬至，特地將放養的山羊殺了招待來訪的客人：沒什麼好東西，全羊管夠，老酒管飽
歡快的人聲引出了在廚房裡玩耍的普米女孩，老實的小姑娘靠在門邊怯怯觀望
山高水長的普米村寨，醃製的臘肉就成為他們平常肉食的主要來源。掛滿臘肉的房梁下，女眷們忙得不亦樂乎。熊熊的柴火土灶上，全羊斬件和羊雜下水一起在大鍋裡香氣沸騰
電磁爐燒著開水，普米族大媽將一塊塊黃綠色的饅頭放在水中煮熟。不蒸不烤，這種怪怪的饅頭又是什麼呢?原來這是用當地特產苦蕎做的，稱作苦蕎粑粑。村裡海拔太高，只能用水長時間燉煮才能熟透
院子裡，賓主間喝著茶，吃著烤洋芋，叨扯著家長裡短。慵懶的陽光下，村裡最受歡迎的娛樂項目-麻將開桌了
沒有東南西北中發白，只有筒條2色，每人面前18張牌分3疊墩在一起。許是和牌很快，這種奇特的麻將玩法被叫做經濟半小時
玩法奇特，名稱卻恰如其分：有麻將的時光總過得很快，幾小時就象半小時一樣。不知不覺，太陽漸漸西沉，主人擺好了餐桌，端出了碩大的菜盆
羊雜羊肉燉煮了一天，只用油炸花椒辣椒，新鮮香菜薄荷作配料。沒有多餘的菜餚，一盆全羊湯就佔據了近半個桌子。普米族的全羊宴就是這麼粗獷豪邁
緣於深厚的民族積澱，普米族自釀的白酒也是要靠時間來雕琢。待客用的高度糧食酒，已深埋地下6年，就象普米人民一樣，內斂而熱烈，順和而醇厚
熱氣騰騰的全羊湯，綿柔舒爽的老白酒，綠色清香的苦蕎粑粑。大塊吃肉，大口喝酒，普米族似火的熱情，讓冬季高山上風大寒冷的黃昏變得溫暖無比
盛滿普米族深深的情意，原生態的食物雖然簡單粗放但健康可口，只有一道菜的全羊宴味美量豐，讓所有人胃口大開，欲罷不能。
勤勞豪爽的老和不斷起身敬酒，讓大家吃好喝好。沒有流俗的虛情假意，只有真誠的情感流露。澎湃的怒江，雄偉的高山，養育了上萬的普米族兒女。他們和老和一樣，生於斯長於斯，成為偉大祖國血脈相連的一部份。祝福他們永遠蓬勃前進，創造出更加美好的未來。
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