最近，朋友圈裡刷到這樣一段話：
“親愛的爸爸媽媽們要注意了，孩子拿著期末試卷回家時，不管成績怎樣，請摟著孩子稚嫩的肩，對孩子說：寶貝，你辛苦了！ 不管成績怎樣，請給孩子做一頓豐盛的晚餐，祝賀寶貝戰勝了複習的艱難。不要讓‘考試’抹殺了孩子陽光般的心和笑容……”
都說這個世界上，比天空更寬廣的是考試範圍，比考試範圍更寬廣的，是看成績的胸懷。
可是家長真的能不在乎孩子的成績嗎？雖說不能一概以成績為論，可成績能檢驗孩子一個學期的學習情況。
其實，一般考得不理想的孩子，原因多半是出在專注力不夠上。
能否定心專注於一件事，是造成孩子學習差異的重要原因。專注力越好，學習效率越高，學習成績也越好。
對於專注力不夠的孩子，怎麼破？趁著寒假，試試用以下這些有趣的訓練方法，拯救孩子的專注力。
刻意觀察——強化有意注意
刻意觀察訓練，為的是讓孩子對一件事情保持長時間的注意，強化的是“有意注意”。
生活中可以讓孩子直觀地瞭解不同的植物是怎麼發芽和生長的，每天照顧植物，記錄植物的生長狀態。
例如可以在在小碗里加一點水，放入生菜根，讓孩子記錄生菜根的每天生長情況並用照片記錄下來。
也可以在雨天的時候，讓孩子披著雨衣到戶外尋找雨天的特別之處，觀察植物在雨天的變化、觀察滴在花朵上、葉子上的水珠……
運動訓練——讓注意力更集中
中國關心下一代工作委員會聯合中國社會心理學會曾經在全國八個城市所做的全國青少年注意力狀況調查顯示：
僅有58.8%的學生表示在上課時能集中注意力，而在課堂上能持續集中注意力30分鐘以上的比例則更少，只有39.7%。
同時工作人員在研究中發現，每當參加完體育活動後，孩子們學習時的注意力會更加集中，學習成績也會更好。
他們在回答問題時會更加集中注意力，答案也更準確，而且問題越難，答案的準確率越高。
運動本身是種身體操作活動，雖項目各式各樣，但都需要多個感官同時進行參與，大腦要負責收集，處理，並反饋這些信息，同時還要操控身體做出正確的反應。
這些活動特點對人的注意力都有超常的要求。運動帶來的專注力會貫輸到大腦和身體。
坐姿訓練——行為影響學習成績
越是貓腰駝背，越是坐不住的孩子，反而說明是缺乏肌耐力，無法長時間支撐自己腰背挺直。坐著覺得累，自然就會扭來扭去。
這其實也從側面解釋了，這類孩子為什麼專注力不好。孩子精力有限，而他們的大部分精力都花在了維持坐姿的情況上。
最簡單的就是保證每天充足的戶外活動，可以讓他們撒開腿去操場公園玩耍，去做一些感興趣的體育運動。
與孩子對話——聽覺注意力訓練
一般的學生在一天當中，大約50%的時間用於傾聽，如果一個孩子聽覺注意力發展不好，聽課效率必定低，就會影響學習成績。
在生活中，大人說話時，可以問問孩子的觀點，讓孩子覺得自己被尊重。
千萬別忽略了聊天對話的作用，一個不懂傾聽的人，注意力耐性不足的人是很難長時間跟人聊天交流，這本質上其實就是孩子聽覺注意力訓練的過程。
下廚做菜——瞭解專注是有意義的事
下廚做菜，做菜是需要耐心的，切、炒、下料、火候，每一步做錯，出來就不好吃，非常需要小孩長時間高度專注。
菜出來後，特別好吃，小孩就有一種成就感，“原來專注做事是這麼有意義的” 我們做的每件事，如果需要長期做下去，總是需要些甜頭，心理學叫“反饋”，美味的菜品，家長的表揚，就是極好的反饋。
以下是一些建議家長可以放手讓孩子處理的下廚工作：
3~7歲的孩子
沖洗水果蔬菜、判斷蔬菜有無不能要的部份並拔掉、在不使用利器的情況下幫忙切些易切的食材、搗爛攪拌所需的食材、幫忙量度食材份量。
8~10歲的孩子
打蛋、嘗試閱讀及理解食譜、在食譜上加上自己的創意或創作新的食譜、可攪拌鍋中的食材、開罐頭、用剪刀進行剪和切的步驟。
及時反饋——讓孩子相信自己能專注
為什麼孩子上課學習會走神，玩遊戲卻很專注？
遊戲有個特點，一旦通關之後，就不愛玩了，反而是輸了遊戲倒還保有吸引力。
自然並不是失敗吸引孩子，而是遊戲中孩子付出的所有努力都有及時的反饋和體現。
比如寫作文時讓孩子對這個挑戰充滿興趣。你可以告訴他，他是在創作故事。
讓他嘗試回顧，這個過程就能讓孩子集中注意力思考。當他完成後，你可以問問他寫作中的好點子是怎麼來的？讓他得到真實的反饋。
最後分享10個專注力小遊戲
①零食搭建
準備材料牙籤，連接點可以用軟糖、棉花糖、也可以蘋果、提子等水果粒，邊吃邊玩。
②走直線
讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉後，再練習手拿著物品走直線。
③聽聲音辨別位置
在孩子的右後方、左後方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。
④謎底在書中
跟孩子說故事後，可以問問孩子故事的人物、主要情節、內容重點。
⑤扔沙包
用布縫製小沙包，用積木或紙杯堆起“一面牆”，用縫製好的沙包使勁扔過去……
或者家長把漢字卡擺在地上，讓孩子隔一定的距離扔沙包，打中哪個字就讀哪個字。
⑥趣味情緒拼圖
用一些A4紙畫好人臉圖，或者可以通過電腦製圖打印出來，再用硬卡紙DIY一些表情卡片，就可以玩表情專注力拼圖了。
⑦背電話號碼
一本電話號碼本，可以成為遊戲工具。家長給孩子看一兩秒鐘，讓孩子記住某人的號碼，然後移開號碼本，背出來。
⑧扔紙球
把廢報紙捲成紙團，做8——10個紙團，一人丟，另一人拿著臉盆去接，看能接住幾個。大人也可以把手圈起來，看孩子能不能把紙團投進手圈裡。
⑨追蹤思考
在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書等。讓孩子在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容。
例如思考瓶子時,想到各種各樣的瓶子,想到瓶子的用途,想到瓶子的製造,造玻璃的礦石來源等。
⑩乒乓球
把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。家長在旁邊進行搗亂，但不能碰到孩子的身體。
一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”孩子為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。
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