自古以來，無論是平民百姓還是天潢貴胄都希望自己可以長壽，甚至長生。這一命題從古至今都在討論，千古一帝的秦始皇掃六國，蕩四方，平定天下，有了這麼大的豐功偉績依然不滿足，想要長生不老，派徐福去海外求仙藥，以求長壽。威震匈奴，，雄才大略的漢武帝，一生功績震古爍今，正是以為他的存在，才有瞭如今的漢族，有了“犯我大漢者，雖遠必誅”的口號，如此人物也是對長壽，長生念念不忘，讓道士為他煉製仙丹，也有了他晚年的罪己詔。
長生對於我們那時一個遙不可及，甚至永遠都無法實現，只能存在於神話故事中的一件事。但是長壽卻不然，這是每個人都可以做到的，無論你是腰纏萬貫，富可敵國的有錢人，還是為著生活，為著夢想奮鬥的普通人。只要我們一直保持著良好的生活方式，無論是誰都是可以健康長壽的。健康不是有錢人的專屬，長壽也不是有錢人才能做到的，它是最公平的，只要你善待你自己。
生活中我們每個人都希望自己的身體非常的健康，什麼事都平平安安的，少生病，尤其是少去醫院，畢竟現在去一趟醫院，都要花費不少。所以呢，很多人都會去找醫生，甚至找一些高壽的人打聽所謂的“長壽經驗”，“健康方法”，這些方法也是五花八門的，有的說每天要堅持喝酒，有的人說要堅持吃素，少吃肉等等的方法，但是呢，每個人的情況不一樣，方法是否適合自己也是有待探討。
怎麼說呢，保持健康，保持長壽的方法有很多，哪一種適合自己呢，我只能說沒有什麼絕對的好的辦法，有些也許對別人有用，可能對你就沒有用呢。還是要看自己，還是要先了解自己的身體狀況，來制定適合自己的養生方法吧。不過，我倒是可以把那些從長壽老人那裡總結出來的幾種常用的辦法分享給大家，希望對大家有所幫助。
第一個呢，就是多鍛鍊。
要想保持健康，想要長壽，首先肯定要保證自己有一個良好的體魄啊，沒有一個好的身體，那是什麼都做不好的，要不怎麼會說“身體是革命的本錢”呢。既然身體是本錢，做什麼事都離不開它，那就讓它強壯起來吧。鍛鍊呢，方法也是多種多樣的每個人都有自己的一套方法，有錢人就沒事就可以去泡泡健身房啊，瑜伽館啊，游泳館啊，這些都是很好的辦法，但是像我們這些普通人呢，跑步也是一個非常有效的辦法哦，這個一定要堅持哦。或者小區，公園裡面的健身器材，也是可以鍛鍊的啦。
第二個呢，就是保證良好的睡眠
現在生活的節奏都非常的快，無論老年人，年輕人的壓力也是比較的大，像小編壓力就可想而知了，每天都還要加班，有時候睡覺還睡不著，老是失眠，那麼第二天的工作就更沒精力了呢。所以呢，無論是誰，想要健康，就必須保證自己的睡眠質量。不說堅持早睡早起吧，但是一定要有自己的生活規律，有自己的生物鐘，生活作息不能太混亂，今天玩通宵的，明天睡不醒的，這可都是健康的大敵哦
第三個呢，就是保證自己的飲食
飲食的健康，對於健康那可是非常重要的。有的人說了，飲食不就是吃飯嗎，有什麼重要的，也沒什麼難啊。不錯，飲食確實就是吃飯，但是你知道怎麼合理的吃法嗎？對於飲食健康的人來說，這個確實不難，他們已經有了自己的飲食規律，可以保證營養合理的攝入。但是對於大部分來說，尤其是年輕人，平時工作壓力大，為了多睡一會懶覺，早餐都懶得吃，你知道早餐對於人們來說是多麼重要麼。一日三餐，每一餐都是不能少的，有的人為了減肥，節食啊，這個可是不可取呢，吃飯的不規律這是不可取的，還有一些人完全憑自己的喜好，比較挑食，喜歡這個就多吃點，不喜歡那個就不吃，大量的喝酒，暴飲暴食，這都是不可取的，都是對自己身體健康的不負責。
好了，今天小編就說到這裡吧，那些老輩人，長壽人的經驗還記得嗎？記得的話就按照上面去做吧，為了自己的身體，為了自己的健康，為了活得久一點不讓自己後悔，一些壞的習慣，壞的毛病就儘量改改吧。今天也不說讓你們收藏和關注小編了，但是一定要為自己的健康負責哦。
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