在这个颜值主义的社会，人人都爱美，而肥胖成为了不少女孩所困惑地问题！在减肥之路上，我们有个不易发现的问题，就是便秘。减肥时，我们都会改变自己的饮食习惯，导致胃肠蠕动减慢，排便不畅和长期便秘。食物在肠道中反复吸收和积累，最终导致毒素积累，导致肥胖。
长期便秘容易诱发习惯性便秘、肥胖、痤疮等，也会对人体产生严重影响，如腹胀、疼痛、排便、口臭。皮肤状况也会下降。
便秘的主要原因是生活方式和饮食因素。因此，如果你想改善自己的便秘情况，你需要开始改变一些生活习惯和饮食习惯。睡前喝一杯“它”，等于一小时的运动，可以清宿便，排肠毒，轻松拥有小蛮腰！
1、芹菜汁
芹菜本身就是一种富含纤维素的蔬菜。它还含有促进脂肪分解，促进消化道运动，阻碍消化道中脂肪和胆固醇吸收的物质，从而达到减肥的效果。每晚喝一杯芹菜汁，轻松帮助我们清除体内毒素，排出体内废物，并实现减肥！
2、百香果荷叶茶
主要成分：1个百香果果，5克干荷叶。
做法：在沸水中将荷叶，百香果煮上10分钟即可。
该组合可以加速肠道蠕动，促进废物排出，并从身体中去除多余的水分，消除水肿。但请记住，荷叶是凉性食物，体寒的小仙女不能吃太多！
3、山楂冬瓜茶
主要成分：山楂10克，冬瓜片5克。
做法：沸水中将山楂和冬瓜片煮上3-5分钟。
山楂一直是消化的好助手，冬瓜消肿利尿，这两者的结合可以帮助消化，促进肠的蠕动，减肥必选饮品！
4、酸奶香蕉汁
主要原料：1盒脱脂酸奶，1个香蕉。
方法：将酸奶和香蕉混合在榨汁机中搅拌均匀。
在酸奶的生产过程中，会产生一些肠道益生菌，这可以帮助我们清除肠道脂肪。香蕉也有通便的作用。这两者可以一起使用，帮助我们摆脱体内积累的毒素，达到瘦身效果！
除了这些饮料，我们还可以在日常生活中多吃富含蛋白质和纤维的食物，如粗粮、玉米片、土豆。多喝水，促进肠蠕动，防止大便干燥，改善皮肤暗沉等等！小仙女们都记住了吗，改变从今天开始！
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