在這個顏值主義的社會，人人都愛美，而肥胖成為了不少女孩所困惑地問題！在減肥之路上，我們有個不易發現的問題，就是便秘。減肥時，我們都會改變自己的飲食習慣，導致胃腸蠕動減慢，排便不暢和長期便秘。食物在腸道中反覆吸收和積累，最終導致毒素積累，導致肥胖。
長期便秘容易誘發習慣性便秘、肥胖、痤瘡等，也會對人體產生嚴重影響，如腹脹、疼痛、排便、口臭。皮膚狀況也會下降。
便秘的主要原因是生活方式和飲食因素。因此，如果你想改善自己的便秘情況，你需要開始改變一些生活習慣和飲食習慣。睡前喝一杯“它”，等於一小時的運動，可以清宿便，排腸毒，輕鬆擁有小蠻腰！
1、芹菜汁
芹菜本身就是一種富含纖維素的蔬菜。它還含有促進脂肪分解，促進消化道運動，阻礙消化道中脂肪和膽固醇吸收的物質，從而達到減肥的效果。每晚喝一杯芹菜汁，輕鬆幫助我們清除體內毒素，排出體內廢物，並實現減肥！
2、百香果荷葉茶
主要成分：1個百香果果，5克幹荷葉。
做法：在沸水中將荷葉，百香果煮上10分鐘即可。
該組合可以加速腸道蠕動，促進廢物排出，並從身體中去除多餘的水分，消除水腫。但請記住，荷葉是涼性食物，體寒的小仙女不能吃太多！
3、山楂冬瓜茶
主要成分：山楂10克，冬瓜片5克。
做法：沸水中將山楂和冬瓜片煮上3-5分鐘。
山楂一直是消化的好助手，冬瓜消腫利尿，這兩者的結合可以幫助消化，促進腸的蠕動，減肥必選飲品！
4、酸奶香蕉汁
主要原料：1盒脫脂酸奶，1個香蕉。
方法：將酸奶和香蕉混合在榨汁機中攪拌均勻。
在酸奶的生產過程中，會產生一些腸道益生菌，這可以幫助我們清除腸道脂肪。香蕉也有通便的作用。這兩者可以一起使用，幫助我們擺脫體內積累的毒素，達到瘦身效果！
除了這些飲料，我們還可以在日常生活中多吃富含蛋白質和纖維的食物，如粗糧、玉米片、土豆。多喝水，促進腸蠕動，防止大便乾燥，改善皮膚暗沉等等！小仙女們都記住了嗎，改變從今天開始！
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