腳抽筋是現在人經常會出現的一個問題，特別是在晚上睡覺之前最容易出現這個情況了。有些時候還會在半夜的時候發生腳抽筋的情況，出現這樣的情況還會將自己驚醒，特別是腳還不能動，一動就非常的痛。其實出現腳抽筋的原因是有許多的，應該要根據這些原因來做好相應的對策，預防今後的腳抽筋情況。
原因一：身體缺鈣
許多人腳抽筋都是因為身體缺鈣所導致的，人的身體是非常需要鈣的，一旦缺少了鈣就會出現許多的問題，腳抽筋就是其中的一個問題。因為身體鈣含量低，骨頭上面的鈣含量就會有所降低，導致腳的肌肉會更加的萎縮，身體在經過這些之後就會引起痙攣，腳抽筋也就隨之而來了。
在發生了腳抽筋的情況之後就要多進行補鈣，多吃一些補鈣的食物，比如說雞蛋、牛奶、豆製品都是鈣含量非常高的食物，平時在生活當中可以多吃一些，也可以去藥店買一些專門補鈣的鈣片，這樣效果會好許多，在吃補鈣的鈣片的時候要嚴格的遵照藥片上面的說明書來吃，鈣片畢竟也是一種藥物，吃多了對人體都是有一些損害的。
原因二：下肢靜脈曲張
有一些腳抽筋是身體疾病出現的一些信號，身體在有一些某種疾病的時候，會出現相對應的信號，這些信號可以幫助自己瞭解到身體的健康狀況。有些腳抽筋就是自己發生了某種疾病所導致的，比如說腳部靜脈曲張。如果發現自己平時身體並沒有缺鈣，那麼就需要去醫院做一個仔細的檢查，這樣才可以更好的瞭解身體到底是怎麼回事，身體不可能無緣無故的腳抽筋。
想要預防腳抽筋，平時的時候要多吃一些新鮮健康的水果和蔬菜，水果和蔬菜裡面的維生素含量很高，而且鈣含量也不低，多吃這些食物可以讓身體變得更好，並且水果和蔬菜還可以美容，愛美的女生需要多吃一些。平時還是要多喝水，水是可以維持身體正常的，新陳代謝的多喝水，可以讓身體裡面的一些廢物和垃圾更快的排出體外，這會讓人們的腸道變得更加乾淨。想要更好的預防腳抽筋，可以多去詢問醫生自己的具體情況，這樣才可以對症下藥。
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