说起养生之道、长寿秘诀，那真是形形色色、众说纷纭。但有一点几乎是众口一词，那就是：
养生学陆游，不妨重“两头”。因为陆游始终注意饮食起居的卫生保健，尤其重视梳头、洗脚，故称之为“两头”。在人平均寿命只有三四十岁的宋朝，陆游活到85岁才去世。尤为难能可贵的是，能成为“寿星”并不是赖于家族的遗传因素，在他的祖上三代中没有一个人的寿命超过60岁。晚年的陆游背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体结实，有时还能上山砍柴挑着回来。能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。从陆游流传的诗作中，就可以窥出他对梳头浴脚的偏好。
南宋长寿诗人陆放翁画像
“觉来忽觉天窗白，短发萧萧起白梳”，“客稀门每闭，意闭发重梳”。可以看出他对梳头很重视。按照中医经络理论，头部是手三阳经和足三阳经6条阳经会聚之处，所以称头是“诸阳之会”，能“与百脉相通”。头部的穴位众多，用梳子梳头，实际上就是对这些穴位进行按摩，有利于疏通血脉，增强脑细胞的营养供给，延缓大脑衰老，进而实现耳聪目明、健脑提神的目的。陆游由于坚持梳头，到了晚年，在他稀落的白发中竟有茸茸胎发（黑发）萌生，可见梳头确实有生发健身的功能。陆游
陆游在82岁时作了一首关于睡前洗脚的诗，原文是：“老夫不复事农桑，点数鸡豕亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”由此看来，晚上洗脚后上床是陆游的一大快事，连他的孙辈都知道烧热水（汤）洗脚的好处。
“足体相依，穴脉相通。脚为人之本。”脚部的情况可以说是全身健康状况的一面镜子。现代医学认为，脚心是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，科学地按摩，能增强机体免疫力。
自古以来，历代养生学家都将梳头作为延年益寿之良方。
唐朝药王孙思邈平日坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域。
北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，每日“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。
清朝的慈禧太后每天起床后第一件事就是让太监为她
边梳发边按摩，数十年如一日，从不间断，年过七旬，依然青丝满头。众所周知，大脑是人体的高级神经中枢。
《素问•脉要精微论》中指出，“头者，诸阳之首，精明之府”，是气血汇集之处，有百会、翳风、风池、哑门、印堂、太阳等人体重要穴位，五脏六腑之精气皆上注于头。而头发为血之余，脑之华，正所谓“肾藏精，其华在发”，头发与肝、心、肾、脑等脏腑组织的关系密切，头发的荣枯亦与人体健康休戚相关。
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