孩子的體質一直與飲食息息相關，營養均衡且適量，對孩子健康成長是一大助力。但是很多孩子會控住不住自己選擇吃零食，從而怠慢了正餐，導致孩子積食，出現三天兩頭生病的現象。
愛吃零食是孩子們的天性，是與生俱來的。面對超市裡琳琅滿目的零食，有哪個孩子能禁得住誘惑，看著孩子們想吃的表情，家長們即使知道對孩子健康有害而無一利，多多少少也會選擇給孩子買一些。但是家長再給孩子選擇零食的時候，有3種零食要注意，不讓孩子吃才是真的愛他！
1. 瓜子。瓜子無疑是嘮嗑、打發時間的最佳選擇了。因此，瓜子的品種也是與日俱增，奶香味、焦糖味等等，口味雖然，選擇性也多。但是家長還是不能給孩子買，更不要讓孩子吃瓜子。要知道本身瓜子並沒有光澤，我們買的瓜子之所以又滑又亮，是因為它添加了滑石粉，而滑石粉很容易對孩子肺部造成損害，孩子肺部一旦受損，很容易咳嗽不停。
2. 巧克力。它是一種讓人抵制不住誘惑的零食，不只是因為巧克力的包裝精美可愛，還因為它的味道香甜，所以孩子們都愛吃。然而巧克力所含的糖分和熱量都很高，不僅容易讓孩子容易變得過度肥胖，還會讓孩子變得不愛吃飯，挑食厭食。更重要的是孩子脾胃嬌嫩，運化不了巧克力，很容易堆積孩子體內，造成孩子積食、脾胃虛弱，從而不利於孩子的生長髮育。
3. 罐頭。現在市面上有很多水果罐頭等零食，總是喊著方便健康無汙染有營養的口味誘惑孩子，打消家長的顧慮。雖說裡面的水果是真的，也確實存在營養，但是在製作成罐頭的過程中，水果含有的營養幾乎消失殆盡，只留下一小部分，剩下的更多的是各種添加劑，孩子經常食用很容易加重脾胃負擔，造成孩子積食，讓孩子脾胃虛弱，熱量上升，影響肺部，讓孩子咳嗽不停。
孩子愛吃零食，多多少少體內都會有些積食和脾胃虛弱的毛病，家長仔細觀察，也會發現孩子會時不時的咳嗽兩聲。做好2件事，幫孩子調理脾胃，清除積食，遠離咳嗽。
1. 常喝陳梗末水：每天喝點陳梗末水，喚醒脾胃活力，增強脾胃功能，促進脾臟的運化，幫助孩子清除體內的積食，讓孩子有個好脾胃，脾屬土、肺屬金，孩子脾胃好了，影響肺部，達到宣肺止咳的目的，讓孩子遠離咳嗽。
2. 適當運動：自從臘八之後，天更冷了，大人都不願動，何況是孩子。其實可以選擇合適的“室內活動”，讓孩子多運動，不要總是賴在床上或沙發上玩手機。天氣合適也可以讓孩子多穿點，到室外踢個球、堆個雪人等。但是有一條，飯後劇烈運動地絕對不可以的。
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