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情緒之三“痛苦”
痛苦、愁苦、苦惱、苦悶。似乎這些情緒都跟負情緒掛鉤，讓人一聽就唯恐避之不及。
可大家仔細琢磨，推敲一下，難道痛苦這個情緒就真的這麼一無是處嗎。俗話說的好<strong>“快樂使人創造，痛苦使人思考。”社會調查中顯示經歷過重大災難的人，他們勇敢、正面的去體驗痛苦，情緒便能逐漸平復、緩和；反之那些情感逃避者，他們排斥痛苦、悲傷等負面情感，他們不敢去正面體驗選擇逃避，因此則會長時間無法走出陰影。
<strong>“即是存在，就是合理。”這是我們要記住的一句話。我們要學的不是去拋棄它，逃避它，害怕它。而是要控制它，體驗它，瞭解它。▲
情緒之四“憤怒”
憤怒讓我聯想到了很多有意思的人，如“笑死牛皋，氣死兀朮”金兀朮從岳飛手裡逃脫，卻又栽在了牛皋手裡，十分氣惱，憤恨之下，竟活生生氣死了。還有“世混濁而我獨清，眾人皆醉而我獨醒。”屈原不願意見到楚國的江山破敗東流，也不願再受奸臣的排擠，帶著一腔遺憾和憤怒，決絕的自投汨羅江而死。
我們發現愛動怒的人，似乎很容易失去理智。郭冬臨的小品裡曾說過憤怒是魔鬼，那麼憤怒的情緒真的這麼可怕嗎。其實不然，憤怒的情緒也能成就大事。前蘇聯領導人斯大林是個暴脾氣，但前英國首相丘吉爾卻評價他說：“斯大林懂得在什麼時候放任脾氣，什麼時候控制，能爭取到最大的利益”。可見控制住情緒，把握好尺寸適時的發洩一下也是一門技術。
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