现代人很多人为肥胖而烦恼，减肥对他们来说是永恒的话题，太多人减肥无效后发出呐喊：减肥太辛苦了，那么到底有没有方法能顾满足食欲又能瘦呢？其实只要选对时间进食，就不会发胖。在《黄帝内经》中所提到的各脏腑气血运行时间的不同，就可以找到一个能够让人大吃大喝而不会胖的时辰，那就是辰时。
辰时--早上7~9点，是胃的工作时间，中医认为脾胃为仓廪之官，主运化水谷精微将食物转化为营养输送到全身各脏腑，而糟粕送入大肠排除体外。所以，这个时间段一定要吃早餐，而且要吃好，然后午餐和晚餐吃饱就可以了，忌吃宵夜。
艾灸能瘦身，已有几千年的历史，艾灸能激发 提高机体的免疫力，增强抗病功能，同时能够达到瘦身减肥的效果，而且不易反弹，没有副作用。
瘦身原理：
1 艾灸能发热不用质疑，人体细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍，从而提高细胞吸收营养的能力和速度；
2 艾灸的温热可以打通经络，活血散瘀，活化细胞的作用；
3 人体穴位具有双向调节的作用，如腹泻和便秘，都可用艾灸天枢穴来治疗，同样也能起到瘦身的作用；
艾灸哪些穴位来减肥：用艾灸减肥，您想减哪就可以艾灸哪，之前有一个妇科病的患者，她艾灸肚子是为了治病，每天艾灸小腹一个小时，一个月后，她发现自己的腹部竟然瘦了，之前的皮带往里进了3个眼，相当于10公分，这就叫无心插柳柳成荫；
当然，如果真的要减肥，单靠艾灸可能无法短期内达到想要的效果，所以，一定要配合运动，多喝水。在艾灸减肥前先在想减肥的部位用卷尺测量一下，艾灸一段时间后在此测量看有没有起到减肥的效果。
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