瓜果蔬菜，一直是日常必须的食物，人体日常所需的很多维生素，都是来自于这些瓜果蔬菜中，那么平时我们经常吃的就是青菜，作为餐桌上的食物，而平常的时间就是水果类了，苹果葡萄橘子都是经常见到的水果，而其中苹果最为常见，而且对身体也有很多益处，但是苹果在什么时间段吃，也有说法！
苹果在日常中吃，减肥人士是经常会吃的，因为它0脂肪，还可以促进胃部的胃酸分泌，还能疏通肠胃、刺激肠胃排毒的效果，但是吃的时间点不一样，出来的效果也会不一样，最纠结的时间点莫过于早上吃，还是晚上吃，而很多人，其实都吃错了，所以一直会说，吃苹果，没效果！那么现在来给大家分析下，究竟哪个时间点吃苹果好一点。
第一个时间点，早上吃
早上吃苹果好不好？其实，早上吃苹果，就是最好的！早上吃苹果的好处很多，可以帮助人体清除前一天积累的毒素，给身体做一个大清洁，早上吃还能有养护肠胃的功效，一整天都在保护，而且还有护心的作用，心脏不好的人，早上是经常会吃苹果的，因为不管对血液还是血液，都非常不错，重要是0脂肪。所以说，早上吃苹果是最好的一个时间点，能保证一天的新陈代谢良好！
第二个时间点，晚上吃
很多人，喜欢在晚上吃苹果，其实，这样是错误的时间点，可能是工作忙碌的缘故，在早上起床后，很多人是急急忙忙的吃个早餐就要开始上班工作了，根本没有时间去吃苹果这些水果了，而且经常会听到多吃水果对身体好，那么苹果作为最常见的水果之一，在晚上闲下来的时候，就会想起来要吃了！
而晚上吃的苹果，是对肠胃有不好的影响的，如果真要在晚上吃，也要在睡前的3个小时以上吃，保证肠胃有足够的时间消化完苹果，如果是肠胃不好的人，晚上就不要吃了，即使能隔3个小时以上，也不要吃，容易撑肚子，因为晚上的身体吸收效果是最差的时候，晚上吃苹果还会让身体没办法再吸收营养，所以再怎么吃，也不会有效果。
所以说，苹果在早上的时候吃最好，如果是肠胃不好的人，晚上的时候最好不要吃苹果，特别是在睡前，不然不会有任何的效果，还会增加的身体的负担。
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