瓜果蔬菜，一直是日常必須的食物，人體日常所需的很多維生素，都是來自於這些瓜果蔬菜中，那麼平時我們經常吃的就是青菜，作為餐桌上的食物，而平常的時間就是水果類了，蘋果葡萄橘子都是經常見到的水果，而其中蘋果最為常見，而且對身體也有很多益處，但是蘋果在什麼時間段吃，也有說法！
蘋果在日常中吃，減肥人士是經常會吃的，因為它0脂肪，還可以促進胃部的胃酸分泌，還能疏通腸胃、刺激腸胃排毒的效果，但是吃的時間點不一樣，出來的效果也會不一樣，最糾結的時間點莫過於早上吃，還是晚上吃，而很多人，其實都吃錯了，所以一直會說，吃蘋果，沒效果！那麼現在來給大家分析下，究竟哪個時間點吃蘋果好一點。
第一個時間點，早上吃
早上吃蘋果好不好？其實，早上吃蘋果，就是最好的！早上吃蘋果的好處很多，可以幫助人體清除前一天積累的毒素，給身體做一個大清潔，早上吃還能有養護腸胃的功效，一整天都在保護，而且還有護心的作用，心臟不好的人，早上是經常會吃蘋果的，因為不管對血液還是血液，都非常不錯，重要是0脂肪。所以說，早上吃蘋果是最好的一個時間點，能保證一天的新陳代謝良好！
第二個時間點，晚上吃
很多人，喜歡在晚上吃蘋果，其實，這樣是錯誤的時間點，可能是工作忙碌的緣故，在早上起床後，很多人是急急忙忙的吃個早餐就要開始上班工作了，根本沒有時間去吃蘋果這些水果了，而且經常會聽到多吃水果對身體好，那麼蘋果作為最常見的水果之一，在晚上閒下來的時候，就會想起來要吃了！
而晚上吃的蘋果，是對腸胃有不好的影響的，如果真要在晚上吃，也要在睡前的3個小時以上吃，保證腸胃有足夠的時間消化完蘋果，如果是腸胃不好的人，晚上就不要吃了，即使能隔3個小時以上，也不要吃，容易撐肚子，因為晚上的身體吸收效果是最差的時候，晚上吃蘋果還會讓身體沒辦法再吸收營養，所以再怎麼吃，也不會有效果。
所以說，蘋果在早上的時候吃最好，如果是腸胃不好的人，晚上的時候最好不要吃蘋果，特別是在睡前，不然不會有任何的效果，還會增加的身體的負擔。
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