女人的事业是什么？减肥。
张口闭口减肥就是女人们经常的话题，但她们却又是善变的动物，上午说了开始减肥，下午又吃起了冰激凌和蛋挞。
虽然她们看起来不胖，但是上称的那一瞬间，就被自己惊艳了。小腹赘肉也是很多女性的痛点，穿上比基尼的那一刻，腹部那一圈肉肉让人变得自卑。
很多女孩体重超百，当肌肉密度不大，脂肪也不超标。但大多数是因为爱吃零食小吃，残渣难以排泄，堆积在肠道，形成宿便和水肿。
肠道的长度大约在6到9米，能藏匿的垃圾少则10斤，多则25公斤，这可不是危言耸听，而是医学杂志提供的数据。
当想减重时，首先清空肠道，看看自己是否真的过重。
1. 喝水
喝水的好处大家都知道，但是却很少有人能做到每天2L以上的饮用。除了加快热量消耗外，还能润滑肠道，排走废物垃圾，让小肚腩瘪下去。
2. 吃杂粮
南方吃大米，北方吃面，它们都是经过精加工的，能被人体直接吸收的原料制作而成，既缺乏足够的纤维素，又流失掉大部分营养，是人体宿便成因之一。
多食混合粗粮，让主食多样化，从多方面摄入膳食纤维，促进肠道蠕动，让便秘不再困扰你的减重计划。
3. 按摩
商阳穴管理肠道的穴位，如厕前按压穴位，有助于排空肠道，促进排泄。另外，多揉搓肚脐，在肚脐眼周围揉搓至发热，也可促进排泄。
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