我认为没有必要详细说明吸烟的危险,大家耳朵也听出茧子了。许多人想戒烟，但他们总是不成功，而且会更加的沮丧。这里呢我想说，即使你不能戒烟，你仍然可以通过避免一些危险抽烟的时间来尽量减少吸烟造成的伤害。
就是以下这四个时间段不要吸烟！
破碎的香烟和烟草躺在木质的表面，吸烟概念的特写
1.感冒时不要吸烟
我们吸入体内的烟会刺激我们的呼吸粘膜，增加我们的不适，在严重的情况下会出现各种不良反应。 烟雾中有一种化学成分可以改变鼻涕的粘度和浓度，允许病人的病毒进入我们的呼吸系统，这将导致更严重的病理变化并转化为哮喘。
烟雾中的病毒会削弱鼻毛的阻挡作用，使我们的鼻子无法阻止病毒和细菌的进入。吸烟还会降低我们身体中白细胞的活性，所以白细胞不能杀死病毒并使我们生病。
2.健身后不要吸烟
吸烟在健身后被称为“健身杀手”，因为吸烟可以将红细胞和一氧化碳结合起来，降低我们体内的氧含量。
如果运动后我们真的不能戒烟，我们应该在运动后一小时吸烟，这样可以减少伤害。运动后立即吸烟会对我们的身体造成很大伤害。如果我们运动后立即吸烟，我们会感到胸闷、头晕和其他症状。
运动前不要吸烟。有毒物质会留在我们的肺里。如果我们紧接着运动，我们肺部的有害物质会被我们的身体迅速吸收。
3.早上起床时不要吸烟
许多人早上起床时抽一支烟。当他们早上起床时，第一支香烟感觉特别舒服。如果他们不吸烟，他们似乎感觉少了什么，这真的很舒服。
然而，前一天晚上，房间里的空气没有流动，与空气混合的烟雾再次被吸入肺部。如果你长时间这样下去，你会患慢性支气管炎。
有些人说，早上吸烟和早点去天堂差不多，但这也表明了早上吸烟有多严重和有害。
4.晚饭后不要抽烟
吸烟者经常说“饭后抽根烟，赛过活神仙”，但这种说法是非常错误的。
饭后，我们的血液循环会增加，香烟中的尼古丁会进入我们的血液，这将使我们兴奋。饭后吸烟将远远高于正常的10支香烟。
饭后，我们身体的热量会变得非常大。如果我们吸烟，它也会影响我们的蛋白质，减缓我们对食物的消化，影响我们对食物的吸收，并对我们的内脏造成损害。同时，我们对烟雾的吸收会变得非常大，有害物质也会被更好地吸收。
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