随着年龄的增大，我们身体的各项机能会随之下降，骨头的钙质会流失很多。这也就是为什么好多老人摔跤后，会骨折一倒不起。加上老人恢复慢，如果是发生在胳膊上的骨折，虽然不会一倒不起，但是多半也会形成骨不连、骨折延迟愈合。金冠中医骨病赵医生表示，骨不连疾病在治疗当中，还是要注意补充钙质的。
一、鸡蛋
老人每天吃一个煮鸡蛋，是非常有必要的。鸡蛋的钙含量是比较高的，每100克鸡蛋含钙56毫克。很多人担心鸡蛋吃多了胆固醇超标，但如果健康的成年人一周吃的鸡蛋不超过7个，是可以放心的！
二、萝卜缨
每100克萝卜缨中含钙量350毫克，是蔬菜里的“补钙冠军”，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，老年人平时可吃些萝卜缨补充钙质。
三、紫菜
很多人只关注补钙，忽视了维持骨骼的健康其实是需要很多营养素的参与的。这其中就包括镁元素，即便是轻微的慢性镁元素不足，也会影响骨骼，从而影响骨骼健康。老人平时吃些紫菜，对钙质的补充也是非常有好处的。
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