這幾天權健的事情鬧得沸沸揚揚的，由丁香醫生公眾號曝光權健事件後，各大媒體馬不停蹄的開始集中報道權健集團涉嫌廣告欺詐和傳銷的問題。柒七今天並不是要站隊或者曝光權健的哪些事情，而是天津權健事件引發了柒七的一些思考。

我們都知道，現在很多保健品銷售，瞄準的人群就是中老年人群，特別是一些三四線城市的孩子不在身邊的中老年人群，權健事件爆發後，很多人都在吐槽自己的家人朋友親戚深受其害，並且自己的生活也受到了波及等。但柒七卻從中看到了另外一面。

是什麼呢？很多和柒七同齡的人，特別是自己也做了父母的，一面吐槽自己的父母深受保健品的荼毒，一面給自己幼小的孩子買各種保健品如DHA等。有的人可能會說DHA怎麼會是保健品呢，這些在柒七看來都是的，而且很多DHA包裝盒上，產品說明本身就很能說明問題，只是家長往往太過於想要孩子得到健康的體質而忽略或者說盲目跟風罷了。

深思很多父母為何要給孩子補充一些額外的保健品呢，究其原因，一是大家都這麼做，不想自己孩子輸在起跑線上，二是覺得這麼做可以增強孩子的體質，減少孩子生病的次數，孩子生病，父母一方面心疼焦慮，另一方面孩子生病會讓很多人覺得主要撫養人沒有照顧好孩子，會讓父母產生一些社會壓力。於是，不論是出於哪種考量，總之給孩子補補補就對了。

柒七認為孩子的起跑線是父母，想要孩子不輸在起跑線上，父母可勁兒的折騰自己就對了，但今天柒七並不是想要分享這方面的內容（也沒啥可分享的哈），而是想聊一聊如何給孩子打造一個健康的體魄。

首先，合理均衡的膳食。

均衡飲食有多重要很多父母都知道，但到底吃的如何卻因為個人飲食習慣的不同而有很大的不同。均衡飲食就要求我們給孩子至少每日份蔬菜水果一份，提供維生素和蔬菜纖維，優質蛋白（各種肉類）一份，豆製品寶寶可以吃了之後也可以加入，另外就是保證有足夠的奶量，防止寶寶缺鈣。1歲以內的孩子每天如果保證有800ml左右的奶量，就不用額外補鈣，1歲後的孩子如果每天奶量在400~600ml之間也可以不用額外補充鈣，當然，如果孩子戶外活動較少，且因為秋冬季日照時間短時，可以給孩子額外條件維生素D。

其次，適當的戶外運動。

戶外運動不僅可以促進孩子的大運動發展，同時還能保護孩子的視力，最最最重要的一點是，可以讓孩子白天充分放電，夜晚安心睡眠，當然，運動多了，當然會吃嘛嘛香，還擔心孩子不好好吃飯嗎？沒可能的。

第三，規律的作息。

作息規律對成年人和小孩子來說都是十分重要的。睡眠不足不僅會影響孩子的抵抗力，同時也會對孩子的大腦發育造成影響。因此，一定要保證孩子每天都有規律且充足的睡眠。一般來說，新生兒需要18小時左右的睡眠時間，1歲左右的孩子需要12~13小時的睡眠時間，學齡前孩子需要10小時左右的睡眠時間。七寶算是比較能睡的，現在三歲了，每天的睡眠也基本保持在12小時左右。當然，入睡時間也不建議太晚，三歲前孩子晚上不要超過8點入睡，三歲以後也儘量保持在8點左右。

最後，生病時切記亂用藥。

寶寶生病，父母確實心疼又焦慮，這方面柒七做了父母從七寶第一次生病開始就深有體會，特別是七寶兩歲半之後，基本保持每兩個月生病一次的頻率，柒七的心疼焦慮感覺一直此起彼伏的。不過，雖然孩子生病我們心疼，但也不能因為心疼焦慮而給孩子亂用藥。特別是普通感冒等自限性疾病，本來不用藥精心護理也會好起來，但很多父母看不得孩子鼻塞咳嗽睡不好覺，最終忍不住給孩子開點藥吃吃，結果反而讓孩子失去了一次提高自身系統免疫力的機會。而且很多孩子感冒了，醫生開的都是中成藥，對於中成藥，禁忌不明，不良反應不明，這種藥柒七反正是不會給七寶吃的。

願每個孩子最終都能擁有健康的體魄。