“大姨媽”來時,多吃這些,瘦身養顏,暖宮排毒,滋養卵巢顯年輕

經期是女人特別虛弱的一個時期,隨著血液的流失,身體始終處於一個缺血的狀態,因此,女性看上去會氣血不足,而健康的飲食既能彌補經血流失給身體帶來的缺失,也能緩解經痛,保持心情愉悅,所以經期飲食的重要性可見一斑!古話說的好,“民以食為天”,食物不僅維持了生命體質的需求,而且還能夠防治疾病。從古時候人們就知道了食療的重要,“大姨媽”來時,多吃點它,瘦身養顏,暖宮排毒,滋養卵巢顯年輕!

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紅棗夾核桃

核桃仁味甘、性溫,含有大量脂肪油、蛋白質、碳水化合物等,具有補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便等功效,大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸、通便、軟化血管、生髮抗衰老等。

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草莓

草莓中含有豐富的維生素以及葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細血管收縮,延緩衰老,令肌膚彈嫩光滑,是非常好的養顏瘦身水果哦。

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黑木耳

在日常飲食中很多朋友都會用到黑木耳,從中醫層面上來講,黑木耳在滋補、活血止血以及排毒養顏方面的功效較大,所以女人大姨媽來時,多吃黑木耳,可以排出血液當中的毒素,保養子宮!

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桂圓肉

桂圓肉是日常生活中很常見的一種滋補品,桂圓含有多種營養物質,有健腦益智,補養心脾,安神,治失眠、健忘、驚悸等功效。來大姨媽時身體會變得很虛弱,渾身無力,桂圓有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康。因此,女性在經期可以適當的吃一些桂圓來補補身體!

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紅糖水

紅糖具有補血、活血的功效,所以在月經期間適量的食用紅糖水,能給身體增加能量,加速排除身體內種種毒素。

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紅薯

食用紅薯是很有益處的,能夠協助防備經期便秘,同時增進經期毒素的排擠;並且紅薯是高纖維食品,飽腹感強,熱量底,絕對在經期食用的減肥食品!紅薯富含膳食纖維,不單增進消化、還更無效促排毒,經期食用紅薯也能夠很好的將身材毒素排擠體外。

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葡萄乾

女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。多吃葡萄乾,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾,連吃7天就能收到明顯的效果,這個小偏方對治療白帶過多也有效。

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榴蓮

榴蓮果肉營養豐富,它是我們能幫助我們溫暖身體,滋補益氣的鮮果,有水果之王的讚譽,姨媽來的期間也可以享用,能幫助我們緩解痛經帶來的不適,讓部分更溫暖。

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南瓜

南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜,對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說,是非常適合的,鋅可以減少皮膚油脂分泌,進而有效改善經期長痘痘,且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能。另外,南瓜含有大量的鈷,是構成血液中紅細胞的一種重要成分,也就是說經期吃南瓜,既能防痘痘,又可幫助補血。

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