人類主要靠眼（視覺Visual）、耳（聽覺Auditory）和雙手（觸覺Kinesthetic）去接觸世界，並且是人類最常用的接收訊息的三種過濾系統，簡稱VAK模式。
VAK理論是由Richard Bandler和John Grinder所建立和發展出來的。根據感知渠道的偏好，被教練者可分為三種類型，即視覺型、聽覺型和觸覺型。
- （V）視覺型
視覺型學習者傾向於用觀察和閱讀學習。當教練或教導一個視覺型學習者時，需要給TA提供大量的圖片、表格和閱讀材料。
用圖畫和照片說明關鍵點和相關思想，提醒被教練者繪製思維圖像，用視覺形象記憶重要信息。
討論想法時，用符號、表格和圖示形式畫出來。確保有紙張和不同顏色的鉛筆或者記號筆，用顏色標出關鍵點，鼓勵視覺型學習者用不同的方式重新畫出來或者重新構圖，用符號和字母代表單詞，練習用語言來描繪視覺上的形象。
- （A）聽覺型
聽覺型學習者學習的最好辦法是傾聽和討論。當教練或教導一個聽覺型學習者時，需要對事情仔細地加以解釋，重複關鍵點並鼓勵對方提問大量問題。
成為被教練者良好的“回聲板”很重要，鼓勵TA思考時發出聲音，重複TA所說的話語，這樣TA就能聽到另一個聲音複述他的話了。應該鼓勵聽覺型學習者與朋友們討論，向其他人解釋新想法並用不同的語句表述出來。
- （K）感覺型
感覺型學習者需要身體的參與、四處走動或者體驗。在教練或教導一個感覺型學習者時，需要用一種手把手的方法，應用“嘗試錯誤法”，使對方親身探索和體驗。感覺型學習者擅長通過實踐、練習真實生活的例子進行學習。
為了幫助其組織言語，可以鼓勵感覺型學習者一遍又一遍地寫下來，列出清單和現實答案。還應該鼓勵他們表演出某些關鍵點和主意，以此達到“融入到身體中”的目的。
如果你無法判斷對方是哪種類型，最簡單的教練問題是：“假如你的目標實現了，你會看到什麼，聽到什麼，感覺到什麼呢？”
無論是哪種類型的學習者都能夠回答出這個問題，如果對方能夠從三個角度回答出這個問題，那就構建了內在的表象系統，大腦會認為那就是真實的，內在的潛力被激發出來，從而實現美夢成真的結果。
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