說起分手這件事我是很有發言權和經驗的，因為在我做諮詢幾年的時間裡幾乎每個月都會遇到一些失戀的人群來和我諮詢分手前和分手後的一些困惑，那麼今天咱就一起說說關於分手這個看似沉重其實很簡單的話題。
很多人這輩子都會經歷一次分手，分手的原因很多，也許是愛上別人，也許是被劈腿，也許是自己有了更好的人生規劃，或者在一起時間久了看不到任何希望等等一些聽上去很有自己見解的原因，但無論你有何種原因，還是堅定的要分開的話，既然開頭何其美好，那就讓分開至少體面一點吧！
誠實的面對分手
1，不要讓自己的不捨得，浪費彼此的人生。
在雙方親密關係中，當你們出現問題的時候我建議可以去諮詢，用科學的方法去解釋為什麼兩個人不能更好的在一起，才能更好的做出調整來解決兩個人之間的矛盾。也許諮詢完會更好的愛彼此，也許諮詢過後不去執行，還是老樣子，其實後者都不需要走進諮詢室就已經意識到對伴侶不抱期望，對關係已經失去了維持的動力，當兩個人已經清楚和對方在一起無法得到自己想要的關係時，請不要繼續浪費更多時間，不要給自己留後路，請堅定的斬斷這段感情，也許我說的有些過激，也許對有些人來說都不可能這麼輕而易舉的切斷這段關係，因為你怕！你怕自己以後會遇到還不如現在的伴侶，又不忍心成為主動離開的那個“壞人” ，就是在一直糾結，,直到遇到合適的目標，或者關係實在難以忍受才會做出離開的決定。總之在無望的關係裡太久，不滿意現有關係，不能改變，又難以開始新的關係，會消耗掉經營親密關係的心理動力，這樣是最可怕的，所以一定要捨得，有舍才有得。
2，最好當面分手。
選擇當面分手，看起來殘忍，卻是幫助對方走出來的最快方法，因為當對方看到你堅定的表情，通過溝通後意識到這一切已經成為定局，雖然這樣的分手手段很殘忍，你們彼此也不願看到彼此的痛徹心扉，但卻是最乾脆最高效的分手方式，因為如果通過短信或者社交網絡來告知對方分手的話，其實是一種保護自己的懦弱的分手方式，因為你們兩個人的情緒沒有相互對接，TA還以為還有機會，會以為中間有什麼誤會，當沒有得到一個清晰的解釋的時候,TA不得不耗費大量的時間去探尋到底是為了什麼要分手的，這樣的分手方式更殘忍。
3，分手的理由應該真誠的告訴對方。
如果真的分手了，應該誠實並且真誠的告訴對方分手的原因。因為你們的問題不可能是一個問題導致的分手，也許是一堆問題的疊加導致的，但儘量選擇那些客觀存在的理由，而不是那些你揣測對方的理由，例如：“溝通技巧上的缺失，所以在爭吵中給關係留下了創傷，感覺自己被消耗了許多了。”而不是“我覺得你不愛我，你只是想找個人解決孤獨，所以我們沒必要在一起了。”
但有些理由我們還是留給自己消化吧。“我對你的身體沒有半點性趣。”“你從來沒有令我愉悅過。”“和你在一起，我從來沒有過高潮。”這些理由也許能讓對方飛快的死心，但同樣也重創了一個人的自尊。
當然最壞的分手可能是“我仍然很愛你，但我不得不……”對對方誠實一點，也仁慈一點，不要將ta困在你的愛牢之中。
分手後一定不要拖泥帶水
別說什麼，“以後還能做朋友” “以後還能見面”之類的話， 這樣聽起來更像是暗示對方以後還有機會，未來還有可能。你這麼說的時候也許是不忍心這段感情，也許是給自己一個慰藉，但千萬不要再有這樣的想法了。如果你們兩個人都有了新的感情，新的生活後，你們當然可以再做朋友，再見面，因為你們的注意力已經不在以前的這段感情上了。所以別暗示以後還有可能顯然會阻礙對方從這段關係中走出來。請不要這樣做。
先讓分手實現，再讓一切順其自然發展。
分手後如何渡過前33天？
1，接受分手的結果
其實也未必是前33天，其實這段時間叫（空窗期）。兩個人走到了分手的階段的時候，不要祈求對方做出任何決定，就是不要求著對方改變這個決定，如果對方很輕鬆的說出分手，那TA對待你們的感情也不會慎重到哪去，所以你沒必要去求著對方不分手，然而分手對你而言其實是及時止損。如果對方很慎重的提出分手，那麼TA認為這段感情已經走無可挽回的地步，TA不想再耗費彼此的時間，那麼你也更不應該去求著不分手，給自己也留些尊嚴。
不要因為深夜的寂寞去再撩前任，那麼TA也會意亂情迷，讓TA再次陷入進來。當你寂寞的時候想想你們當初為什麼分手，是因為什麼問題，這個問題解決了麼？那麼再來一次的話你能解決這個問題麼？
2，不要去攻擊前任
分手後攻擊前任會讓你自己看起來很糟糕，畢竟與前任交往的不是別人，正是你自己。不論如何，聽到你攻擊前任的人，也許都會因此對你有不良的印象。而你的閨蜜或基友，也許也早就聽膩這番話了，放過ta們吧。空窗期，要學會把前任放到一邊，ta多好多壞都與你無關了。
3，別迷失了自己，要相信未來會遇到更好的。
愛之深恨之切，這句話印證了你們愛的越深，就越覺得對方是天底下最好的，忍不住美化對方的一切優缺點，我們誇大了對方的重要性，也低估了自己的兼容性。當我們分手後不是要找對方的替代品，而是要發現更好的自己。空窗期應該多出去參加社交活動，或者做一些你之前想做的事情，比如之前一直想出去旅行，那麼現在不要猶豫，準備好行囊趕緊訂機票。因為空窗期做這些事既不會有人打擾你，也避免了你無所事事被情緒控制。
4，既然分手了就應該承受痛苦，但也不要儘快的投入新的戀情。
為失戀而痛苦不是弱者，迴避失戀的痛苦才是弱者——因為無法接受不再被對方所愛的自己。痛苦也是愛情的一部分，儘管是尾聲，但你越早面對它，才能越早走出去，才能儘早開始下一幕故事。
很多人都說想要忘記前任最好的辦法就是開始一段新戀情，但我建議晚一點再開始，多一點時間去整理自己。整理自己的過程裡，你會有一些時間用來哀悼，漸漸的你能理解分手這件事，從而開始整理這段感情你的得失，你總會收穫一些東西。
如果沒有經歷整理這個階段而太早開始新戀情，也許你還處在前一段戀情的哀悼中，就很難體會到新對象有多好，你很難全身心投入，也許會覺得自己喪失了愛的能力。也可能自己整理的不夠，那麼在下一段戀情中還會陷入以前同樣的麻煩。
總之不要用新歡來當分手後的止痛藥，如果你深愛過，那麼你就去經歷這段痛苦，而你在其中整理的越好，學到的越多，那麼你在下一段戀情中包袱就越小，就越有可能找到適合自己的戀情。
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分手，失去的是對方，而不分手有時候失去的是自己。
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