身為設計師，誰還沒幾個職業病傍身啊，
出門買個日用品都要挑包裝好看的，
超市貨架的東西都得幫人家按色系擺整齊了…
做錯了任何事首先想到的是能不能ctrl+z撤回？
有時候真的讓身邊的人都抓狂，
可是這些職業病只是一種職業特徵，並不會危害設計師本身，
但今天說的職業病，不是平時調侃的設計強迫症，是真的職業病
。
設計師是個很特殊的職業，
上班8小時基本上都和桌椅電腦連著，還不算加班，
然後平常吃飯坐1小時，
下班回家看電視坐2小時，玩遊戲一坐又是2小時…
除了睡覺，基本都是坐著。
久坐對人體的危害巨大，
會引起頸椎病、脊椎、腰椎間盤突、
肌肉勞損、脊柱側彎，全身疲乏等症狀。
而且頸椎退變是不可逆的，
世界衛生組織早就將久坐列為十大致死、致病的殺手之一，甚至趕超吸菸的危害。
如果你已經出現了，
久坐後站立會頭暈目眩，時常感到身體疲憊不堪，睡不醒，
那請儘快去醫院檢查身體，提早預防。
90後也開始步入中年，加入了養生大軍。
職業病最常見的毛病不外乎久坐引起的，
長時間使用電腦，
伏案工作，埋頭刷朋友圈、刷微博、打遊戲，
肩頸不適的問題成為了常見病，
所以小編給大家收集了幾個簡單輕鬆的，緩解辦公室疲勞的動作，
閒暇之餘活動一下:
“扭肩重啟術”
可以幫你將髖關節和肩胛骨區域充分活動開，並提升柔韌性。
肩胛骨區域活動完畢後，就到了每日承受我們上半身壓力的髖關節了。
髖關節僵硬是所有疲憊的源頭。
以上是適合辦公室坐班人的放鬆技巧。
如果你是個在家辦公的SOHO一族，
恰好還是一名鏟屎官，
那麼你可以向自家的貓主子學習——“ 貓式瑜伽”：
以上漫畫來自——【日】崎田美菜
另外盯電腦時間長了，眼睛也會疲憊，可以抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間，近距離視物造成的眼疲勞。但要注意，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。
這幾個小動作，都方便易學，希望大家看到這篇文章之後，能放下手機，動起來～
如果大家覺得上面的動作，還是太繁瑣了，那下面動作，可能會一秒治好你們的頸椎病
最後給大家推薦一個設計師從基礎入門到高高手的必備書單～
你們現在已經到哪個階段了？
有的小夥伴可能要提出異議了，每天加班改稿熬夜的設計師最擔心的職業病不應該是“脫髮” 嗎？你的設計做的好不好，資深不資深關鍵不是看你的髮量有多少（
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