大家都知道，膝關節是人體最大的負重關節，人類日常生活中的站、走、跑、跳等多項活動都離不開膝關節的運動。、
一旦膝關節出問題，很少有人吃得消——從椅子上站起來都很困難，要扶著牆才能上樓梯，整個人好像殘廢了一樣，不僅生活受到重重阻礙，還要忍受精神的折磨，苦不堪言。
生活中的哪些“小事”，會加速你的膝關節退化？
1、過量運動。
我們都知道，適當運動有益身體健康，但是過量運動就不是了，不僅很可能會損傷肌肉，最重要的是，容易導致膝關節嚴重受損，常見的因為過量運動引起的膝關節受損病症有就是滑膜炎，滑膜炎患者會出現關節疼痛、腫脹的症狀，主要表現為膝關節行動受阻礙。
2、寒冷。
膝關節是很容易受涼的部位，膝關節受涼是很多關節疾病的誘因。關節受涼會導致肌肉和血管收縮調節失控，肌肉粘連成塊，使膝關節產生強烈的疼痛感，引起關節炎。
3、喜歡穿高跟鞋。
據統計，90%的女性存在膝關節問題，很大的雲因就是因為女性愛穿高跟鞋，而穿高跟鞋，即使是再小的運動也會對女性的膝蓋產生壓力和磨損，引發關節炎。
4、頻繁上下樓梯或爬山。
很多人覺得上樓梯腿部非常吃力，實際上，下樓比上樓更加傷膝蓋。爬樓梯、爬山這類的運動屬於頻繁變速變身的運動，容易使腿部關節承受超負荷的壓力，導致膝關節受損。
想要延長膝蓋壽 命，記住這2點很重要
1、減輕體重
體重增加可使關節負擔加重。關節的負重在走路時是體重的4倍，在登山時是體重的7倍。體重每增加1千克，上樓時關節負擔就會增加8千克。所以，控制體重對保護關節具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎上，注意多吃五穀雜糧、蔬菜和水果，適量攝取肉和蛋類，嚴格控制油脂的攝取。
2、膝蓋保暖
俗話說，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。膝蓋是非常容易受涼的部位，不僅是冬天，遇到下雨陰天都容易寒氣入侵。因此，不論老人還是年輕人，都要做好腿部的保暖工作。即使在炎熱的夏天，也不要貪涼。
洗澡後最好將身上水分擦乾了再進入空調房，若身上帶著水分進去，身體受寒後易引發或加重關節炎。睡覺時要穿上長褲或戴上護膝保暖，別讓膝部裸露著涼。平時沒事泡泡腳，好處多多。
小“護膝”，作用大——越早戴，膝蓋少受罪
護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健。
1、保溫
膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關，尤其是常吹空調風扇的，不僅是冬天需要保暖，遇到雨天陰天，膝蓋就容易受涼氣侵襲。這時，如果是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能體現了，讓膝蓋不受風受涼，是對膝蓋最好的呵護了。
2：制動
膝關節疾病除了受涼，還可能是髕骨移位引起的。
說說膝關節的結構。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動。人在運動時，會給膝蓋施加很大壓力，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害，起到預防膝蓋受傷的作用。
3、保健
再談談護膝的保健作用，這個就比較好懂了，在具有傳統護膝的保溫制動效果前提下，由於新型遠紅外線負離子保健護膝的製作材料中添加遠紅外線負離子能量層，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，進而使深層組織發熱，起到促進血液循環、改善微循環、舒經活絡的作用，長期堅持佩戴能很好的防治關節炎、風溼等膝部病症。
【點擊圖片，即可進店搶購】
這款護膝是由竹炭纖維、莫代爾纖維、聚酯納米級遠紅外纖維，具有雙重釋放遠紅外和負離子，能有效消除膝關節不適，需要的朋友點擊圖片即可選購。
閱讀更多 龍貓的紙袋子 的文章
