我們身體有70%都是水，因此水對我們來說是非常重要的，而且我們的血液循環還有皮膚的代謝都是離不開水的，雖然水對我們非常重要，但是也不是所有的時間段喝的都是健康的，那麼我們喝水的時候應該避開以下兩個時間，快來一起看看。
白開水是免費的長壽藥但是第一睡覺之前不要喝水雖然睡覺之前喝水能夠給身體補充相應的水分，但是如果喝太多水反而會引起消化的作用，還會增加腎臟的負擔，影響腎臟在晚間的自修功能，從而引起水腫，如果你想在晚上喝水千萬不要喝的太多，喝一杯或者是半杯即可，而且時間應該在睡覺之前一個小時喝一杯溫水，這樣的話可以對心血管疾病血脂比較高的人群幫助稀釋血液，降低血濃度。
第二就是吃飯之後不要喝水，很多人覺得吃飯之後喝點水可以沖刷一下自己的食道，有助於消化，其實呢我們剛剛吃完飯水會降低胃液當中的消化酶，直接影響胃動力和消化能力，這樣的話很容易引發腸道的健康，另外如果在吃飯的時候喝得過飽會容易使食物出現膨脹，我們的胃部不是很大，如果發生這種況就會導致腸道的消化造成負擔，引起消化不良，比如打嗝腹痛腹瀉等等，如果你想喝水的話，最好是在吃完飯半個小時之後可以自己補充水分。
雖然喝水是我們生活中比較簡單的一種生活方式，但是裡面卻大有學問，以上兩個時間段大家都記住了嗎，我是你們的朋友健康小小新，更多健康小知識請關注我，如果你有什麼好的建議歡迎在下方留言分享。
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