人們進入現代文明社會後，生活水平提高了，但隨之而來一系列的過度享受，缺少運動的疾病，它們被稱為“富貴病”，而高血壓就屬其中之一。雖然高血壓似乎已經非常普遍，但是它給我們帶來的危害不容小覷。
高血壓怎麼形成的？
知己知彼，百戰百勝。在對抗敵人之前，我們首先要了解高血壓的發病機制。血壓的形成作用力主要有兩種：心臟射血與外周阻力，這兩個力互相依賴，維持血壓平衡。
簡單來說，當循環血量下降，血鉀增多或血鈉下降時，血壓就會下降，我們身體會分泌一種叫腎素的東西，刺激血管緊張素的釋放。血管緊張素會排鉀保鈉，保水令血壓升高。
水中元素與高血壓的關係？
飲水中加入氯化鈉，也就是鹽水，會明顯地提升血壓。飲水中含鈣高，會影響升壓元素（鎘、鋅等）的吸收，間接起到降壓作用。除此以外，鎂能降低血管阻力，從而降低血壓。
當然，以上的數據是流行病學通過不同地區的人群調查結果，僅僅是平日裡喝普通的水是不會對個體有明顯降壓效果的，但是如果喝水不正確，例如鹽水，就會對個體產生明顯的升壓效果，想要降壓還是一條漫漫長其修遠兮的道路呀。
高血壓患者喝水需注意：
1、人平時要合理進行水分補充，特別高血壓的人，若水分攝取的太少，易造成血液濃縮、黏稠度提高，導致腦血栓。所以，合理的補充水分於高血壓的人有益。
2、高血壓的人，不可一次喝過多的水，要不然水分很快進到血液，有可能造成血壓上升、頭髮暈、噁心、嘔吐等。水分補充過多還會為心臟、腎臟加大負擔。
3、喝水要做到少喝多次，最好在：早起、上午八到十點、下午大約三點、睡覺之前時間段。每隔一個時辰喝一杯水最好。
4、水溫不要太熱也不可太涼，要小口慢喝。一天水分補充2到3千毫升。
5、水要喝白開水，不可是飲料等。要注意攝取礦物質，特別大量出汗時，不可只喝純淨水。礦泉水、茶水裡都富含礦物質，不過喝茶要喝淡茶。白開水要喝新的，不宜喝放的時間過長的。
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