霍思燕孕后“狂吃”导致体重高达168斤，仅仅经过4个月，减重82斤，重回女神巅峰。她是怎么做到的？这个减肥误区也许你正在做！
减肥误区
（1）每天就把青菜在水里烫一下没半点荤腥，要不就吃个苹果什么的。
（2）饿得头晕却未收获理想结果。
（3）极度节食反而造成内分泌失调。
（4）体重是轻了但整个人却因水肿而看起来更胖。
（5）刻意减肥会使脸上长痘痘。
3大方法，帮你健康瘦身
1、饮食
（1）食谱一：
早餐：小西红柿4个，红薯1个（120~150g），鸡胸肉一块（煮熟，100g），蔬菜（黄瓜，白菜等，不加调味料）
午餐：鸡胸肉沙拉，减肥饮料（富含食物纤维，维他命）。鸡胸肉的量比早上要少，蔬菜多。不加调味料。
晚餐：红薯一个，鸡胸肉一块，蔬菜
（2）食谱二：
早餐： 牛奶 一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗
午餐：红豆饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜
晚餐：蒸红薯一根，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份
（3）食谱三：
早餐：三明治1份 / 牛奶1杯 / 鸡蛋1个 / 杂粮粉1杯
午餐：拌菜（西蓝花+口蘑+胡萝卜+西芹+百合+芦笋+木耳+红豆）
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+苦菊+圣女果+牛油果）/ 煮玉米
（4）食谱四：
早餐：酸奶水果燕麦片
午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许
2、祛湿瘦身——湿气不除，难以瘦身！
现在大部分人的肥胖都是湿气重引起来的，湿气重即水湿淤积体内，尤其是腰腹、大腿根等部位。湿气不除，很难瘦下去。
湿气是中医的范畴，中医祛湿最为专业。一款传承400多年的中药外用膏贴——天香情湿帖，脱颖而出。
药方曾多次在《中医杂谈》刊登，早在09年入选了非物质文化遗产，受到广大中医专家的一致好评。
专业治疗湿气重引起的肥胖、小肚子大、痛经、神疲乏力等。
使用方法非常简单，晚上睡觉前贴一片于肚脐（神阙穴）处，早上起床撕掉即可。
3、运动——一定要坚持！
1、开合跳
原地站立，在跳起来的同时，双手双脚都分开，在落地的时候，双手双脚合拢，重复动作40s。这是有氧运动的一种，常常用来当作热身运动，减肥操中经常出现这个动作。
2、单腿上椅站立
左右两只脚交替踏上凳子，然后下来反方向，重复动作40s。
3、背靠墙直角悬空坐
将背挺直靠在墙上，然后让大腿与小腿呈现90度弯曲，就像坐着一样，悬空保持40s。
4、背椅仰卧撑
身体背向椅子，然后反手按着椅边，将其作为支撑点，先曲手然后撑直，双脚保持屈曲，重复动作做40秒。
5、原地抬腿跑
膝盖尽量高抬，至少与地面呈90度，快速原地踏步跑，重复动作40秒。
6、俯式撑体
身体脸朝向地，手臂弯曲，前臂作为支撑，腰挺直，维持动作40 秒。
7、俯卧侧转
先正面朝地，做俯卧撑预备动作，双手掌以及脚掌着地，身体其他部分保持水平，特别是腰保持挺直，然后将左手抬起，右手作为支撑，旋转身体让手指向上方，维持动作20s，然后恢复原状，换一只手重复动作，维持20s。
8、弓箭步
双手叉腰，然后左脚大步向前踏，右膝同时跪在地面上，起身交换两脚方向，重复动作40s。
9、侧卧撑
左手弯曲，利用左前臂与脚作为重力支撑点，面向左边，全身保持挺直状态，维持动作20s，之后换一个方向重复动作，维持20s。
以上这些方法都是很简单的，我们日常就可以做到的瘦身方法，但是要想瘦身成功，很重要的一点就是坚持，千万不要半途而废，另外尽量早睡不要熬夜，提高自己的新陈代谢，不但有利于瘦身，气色看起来也会很好。
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