沒有雞血，只有狗血。趕緊看看你家裡的健身器材現在在“幹什麼”？
健身器材購入不用，就是頭腦一熱就買了，衝動消費嘛。小到跳繩、握力器，大到跑步機，甚至綜合器械。據說跑步機當晾衣架也不錯，或者當雜物堆放處也可以。曾經對健身立下“海誓山盟”，現早已摸著大肚腩，喝著可樂吃著零食，舒服地躺在沙發上看電視了，或者5V5黑起來。說的是你嗎？
據說健身器材放置不用，一種原因就是上面說的，衝動型消費，買回來兩天半新鮮就不在使用了；另一種屬於用了一段時間閒置了。大多數健身者的器材可能都在吃灰，蛋白粉也結塊了，該丟了。你家的健身器材是個什麼模樣呢？你有多久沒有摸它們了？
健身一段時間後肌肉出點形狀容易，一直堅持健身下去難，健身成為一個人的生活習慣更難。多數人想要健身，想要練身材也就是一段時間的堅持，抱著練出來一次好身材就夠了的理念。實際上將健身訓練看的越平淡越有可能長久的堅持，畢竟對於大多數人來說，健身只是強健身體的一種手段，而非唯一。不要對自己的身材要求過於苛刻，天真的以外健身模特般的身材就是自己的目標，最後發現根本堅持不下去，你要知道別人靠身材“吃飯”，但現實中的大部分健身人並非靠健身養活自己甚至家人。當你對肌肉分離度不再苛刻的要求，你會訓練的更加從容。
健身人飲食也不是說完全低脂無脂，普通健身者只要做到儘量少攝入一定的油脂，烹飪中少放一些油脂，這就足夠了。
我想說的是健身訓練並不是健身人的生活負擔，它是平衡生活和健康的一部分。
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