入冬了溫度開始下降。這個時候很多人就開始翻出羽絨厚外套穿上了，但是畏寒、四肢冰冷的現象卻還是不減。
為什麼有的人尤其妹紙如此畏寒，連入睡手腳都不易回暖呢？
這除了天氣的原因，還有更大的原因是自身的問題。比如身體虛弱，氣血兩虛、溼寒入體等都會引發身體畏寒怕冷的現象。
原因1、身體氣血虛
冬天氣候寒冷，陽氣減少、陰寒加重，這個時候身體比較虛的人，血液循環容易受阻，四肢是最先有反應的，當氣血虛弱的時候，血液無礙及時運行到手腳末端，導致手腳冰冷。
原因2、造血功能不強
肝臟造血，脾氣易怒易悲、熬夜過度、缺乏運動的人容易傷肝，這樣的作息會影響肝臟功能，導致造血細胞不足，入冬後表現尤為明顯。平時容易貧血、低血壓的人會很明顯。
原因3、陽氣不足
這些人大都為女性，女性體陰寒。陽氣衰陰氣旺盛會讓你陰陽失調，體虛氣弱，導致手腳寒冷。
幾個調理方法，讓你冬天告別體寒！
1、多注意保暖
很多人年輕時候不怕冷，穿得很少，導致寒氣入體。年紀越大越怕冷。年輕時注意保暖是特別重要的。打底褲要穿上，以防誘發關節疾病。
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2、平時要多運動，久坐的人四肢循環會更慢，血液循環受阻，感到寒涼。比如：久坐1小時起來運動10分鐘，身體會明顯感到溫暖。
睡前拉伸10分鐘讓你促進身體代謝，睡眠質量更好。
3、多吃溫補食物，平時堅持枸杞紅棗水，進補選擇羊肉、黃鱔、雞肉、牛肉等，有助改善怕冷體質，少吃寒性食物，比如苦瓜、西瓜等食物。
4、睡前熱水泡腳
老少皆宜的一個方法就是泡腳，每次泡20分鐘可以促進腿部血液迴流，讓腿部回暖，有助於入睡。堅持還有養顏延緩衰老的作用。
你冬天還會害怕手腳冰冷嗎？
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