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羽毛球双打进攻激烈,意味着防守要求也更高。对方持续杀球时,一般会通过挑高球防守。防守时要注意下面5个要点。
动图展示:
1、防守准备
分腿垫步降低重心,身体和手臂放松,持拍在体前。防守杀球位置可稍偏下。
2、抬肘
击球前抬肘,增加挥拍幅度和击球力量。
慢动作展示:
3、小臂旋转
小臂向前旋转击球,同样是为了增加击球力量,将球回到后场。
4、回拍
每次击球后要迅速
恢复举拍动作,准备下一次防守,对方会抢机会持续进攻。5、握拍
在防守时放松握拍,击球瞬间,手指握紧拇指发力。
要点:
- 防守时保持分腿垫步
- 击球抬肘,小臂旋转发力
- 放松握拍,拇指发力
- 击球后迅速恢复举拍动作
总结:防守时身体和手臂放松才能有更快的反应速度,避免动作僵硬。
END.
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