每天空腹嚼几颗，美容养颜、减肥瘦身，更能提高身体免疫力！
1、花生
常吃花生能够补充气血，让脸色变得红润。花生对女性朋友的作用是很大的，能有效提高女性身体的学期。在月经前后，每天坚持吃一些花生，能补充流失的血气，改善缺铁性贫血。除了这些，还能美容养颜、减肥瘦身，更能提高身体免疫力。
2、枸杞
枸杞是一种中药材能促进人体内脂类物质的代谢，而且能降低血清中甘油三酯与胆固醇的含量，能让人们的血脂处于正常水平。另外枸杞中含有的多糖，还能提高人体内超氧化物歧化酶的活性，能促进胰岛素代谢，提高胰岛细胞的抗氧能力，它既能维持血糖稳定也能让过高的血糖降下来。
3、山楂
山楂中含有熊果酸，它可以降低动物脂肪沉积在血管壁上的概率，还可以促进肝脏对脂肪的代谢，脂肪肝患者多吃山楂可以消脂保肝。红枣中的糖类、脂肪和蛋白质可以帮助肝脏合成蛋白，可以使血清白蛋白的含量得到增加，使白蛋白和球蛋白的比例得到了调整。而且它还含有三萜类化合物，这种物质可以使肝炎病毒的活性得到抑制，从而起到了健脾养肝的功效。
分享到:
閱讀更多 養生人說健康事 的文章
