中医上认为，养血管即为养命！
随着年龄的不断增长，血液中不断融入杂质，使血液粘稠，还可能减缓血流速度，形成血栓，影响健康。
血管不健康，通常四肢会有这3种表现
1、手脚冰凉。手脚是身体的末梢，距离心脏较远，一旦血管堵，可能血液便不能及时运往手脚，便可能出现因为缺血而引起的手脚冰凉。
2、手脚麻木。当血管堵、血流不顺的时候，可能会导致手脚单侧麻木、使不上劲的感觉。
3、指甲易折断。我们身上各处都有血液的滋养，若是血管堵，血液不能及时输送的时候，可能会指甲得不到充分的营养滋养，容易出现指甲苍白易断的表现。
若是发现自己已经出现了以上3种表现的时候，不妨检查一下自己是不是血管不健康了呢？生活中，想要养护血管，不妨多吃一些以下5种食物。
1、西红柿
在家里餐桌上经常可以见到番茄的身影，番茄是一种强抗氧化食物，经常吃一点，可能帮助消除身体中的自由基，修复受损细胞，延缓身体衰老。西红柿中还含有对血管健康很好的维生素和芦丁，帮助身体排出体内的有害物质，预防血栓，保护血管。
2、柠檬
很多女性喜欢喝些柠檬水来美容养颜，其实柠檬中丰富的维生素也可能帮助我们增强血管的弹性，防止血管硬化，预防心肌梗塞危险。
3、猕猴桃
别看猕猴桃外表毛茸茸的好像很不美观，但其实猕猴桃可是当之无愧的“水果之王”。猕猴桃中含有特有的猕猴桃碱等有机物，猕猴桃中还含有丰富的维生素C，可能帮助增强身体免疫，促进钙质吸收，还可能促进身体的消化吸收，软化血管。
4、韭菜
韭菜含有植物性芳香挥发油，可能缓解体内血液瘀滞的情况。韭菜也是一种膳食纤维丰富的食物，可能促进肠胃的蠕动，帮助减少胆固醇的吸收，可能起到预防动脉硬化的作用，对血管健康很有帮助。
5、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，能降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化，还可能减少坏胆固醇在血管壁上沉积，预防血栓。但是需要注意的是，早上起床后最好不要空腹喝绿茶，因为绿茶中的咖啡碱可能会让人出现心慌、头昏的不良反应。
閱讀更多 小鐘養生 的文章
