“甜瓜子+白酒”，腰痛腿麻溜走了，坐骨痛、腰肌勞損也說拜拜！
隨著年齡的增長，許多人因腰部疼痛而無法正常走路。事實上，腰部疼痛有很多原因，一些是因為腰肌勞損，一些是因為腰間盤突出。由於腰間盤突出是一種常見疾病，如果治療不及時，會給患者的健康帶來很多危害。
腰間盤突出主要人群
1、據調查顯示，此病多發於22-50歲的人群，其佔總發病人數的70%左右，雖然這個年齡段正值青壯年，但是椎間盤的退化已經開始了．加上這個年齡段的運動量較大就易患病。
2、可能你沒有注意到，男性的發病率要高於女性，這是因為男性有更多的機會從事體力勞動，並有更多的腰部損傷機會。
3、另外，腰間盤突出也比較青睞於肥胖人群，身體過重，會加重腰椎的負荷，增加了腰間盤突出的機會。
4、長期在寒冷、潮溼環境中工作生活的人也易患此病。主要是因為風寒的侵襲，易產生肌肉炎症、水腫，誘發本病。
腰間盤突出的危害
1、器官的損傷，很多患者會因為病情嚴重而接受手術治療，那麼有些病人手術後通常會有器官損傷，如輸尿管，迴腸，闌尾，膀胱等器官，其實這就是所謂的術後併發症。
2、神經損傷，部分患者因腰椎間盤突出症的影響，會引起局部神經受壓迫，但受壓的神經會出現水腫，充血，粘連，從而加重病情，
3、腰椎不穩，腰椎不穩是腰椎間盤突出症的常見表現，其主要原因是腰椎間盤突出症的退變，也是腰椎間盤突出症的一種併發症。
1、板栗核桃粥
材料：板栗50克，大米100克，核桃仁 50克。
調料：鹽3克，味精1克。
製作過程：
A、將板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗淨。
B、取煲一個，注入適量清水，用中火燒開，下入大米，改小火煲至米開花。
C、然後加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調入鹽、味精推勻即可。
操作要點：板栗要以夠粉性的為好，煲粥的水要一次加夠。
2、甜瓜子+白酒
取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月後取出，焙乾研成細 末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。
此方摘選自《壽域神方》，文中記載甜瓜子為葫蘆科植物甜瓜的種子。夏、秋季收集食用甜瓜時遺下的種子，曬乾。有散結，消瘀，清肺，潤腸之效。另外，中藥外敷也是腰突調理常用方，推薦含白芷、懷牛膝、透骨草、獨活等中藥成分的“中原淮盛堂”，對於頸肩腰腿疼等骨性病症方面都有顯著療效。據很多患者反映在某 宔上深受大家的好評，小夥伴們可以試一下哦，還是很好的。
腰間盤突出該如何預防？
1，對於長時間坐在辦公室的人來說，養成良好的起身和休息習慣是非常重要的，同時保持正確的坐姿。特別是長時間坐著後，你應及時起身舒緩身體，以減輕腰部背部的不適。
2，平時運動選擇有氧運動，溫和運動即可，不要太激烈，最好在運動前進行熱身，如伸展腰部，踢腿，伸展，讓身體適應正規運動的開始。
3，在一定時間內減少活動可使人們從身體和心理狀況中適當地放鬆，消除或減輕疲勞。每當你坐20分鐘左右，最好起身移動。站立很長時間時，最好抬起一隻腳並不時更換腳。當人躺下時，腰椎的壓力最小，但有必要注意床的柔軟度和硬度。
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