韓江孥仔

為什麼很多中國人生完孩子要坐月子？而歪果仁很多不坐月子？

回答這個問題之前，先跟大家說下我的一位美國朋友的故事，她生過寶寶後聽從我的建議按照中國方式坐月子，熬過了30天的等待期，她說好像重生了一樣，身體比生孩子之前還要好，連連稱讚坐月子的科學性，還要普及給她身邊的朋友。

坐月子不科學嗎？

我們都知道，打破陋習，但不代表所有的習俗，都需要被推翻。人類身體構造決定了一切，不論走到哪裡，你都沒見過生了孩子滿地溜達玩，或做了手術後，直接可以去工作的人。

身體恢復需要時間，歐美國家女性不坐月子，不代表以後沒有影響。相關醫學數據表明，歐美女性在中年後，婦科病發率比我國女性高達36.2%，特別是乳房類疾病。生孩子需要開骨縫，這點順產、剖腹產都一樣，所以生產後需要絕對休息，來幫助身體恢復。凱特王妃在產後在孃家住至少6周，只是沒對外公然宣稱而已。所以產後需要休息，也有一定科學道理。

外國人為什麼不坐月子？

這個和我們中國人為什麼不拿漢堡，當每天的主食一樣，每個國家有自己的的習俗，而這些和她們當地的飲食習慣密不可分。歐美等國家和我們的飲食結構不同，所以身體素質也不同。生孩子對身體造成的影響也就不一樣。

坐月子還是要坐的，因為坐月子是女性身體重組的過程，不僅要坐，還要科學坐月子，坐足42天，才是女人對自己最好的表達方式。

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外國的情況我不是太清楚，但是 特別佩服中國老祖宗們的智慧，“坐月子”是非常科學的，其目的就是防止產後出血、感染等併發症發生，促進產後機體生理功能恢復。

這裡要提到一個醫學概念叫做“產褥期”（其實就是坐月子）。產褥期是指從胎盤娩出至產婦全身各器官（除乳腺外）恢復至正常未孕狀態，所需的一段時間，通常為六週。

子宮的恢復

1.子宮體及纖維縮復。產後一週，子宮縮小，至約妊娠12周大小。產後十天，子宮降到骨盆腔內，子宮於產後六週恢復到妊娠前大小。

2.子宮內膜再生。在第三週，除胎盤附著部位，宮腔表面均由新生內膜覆蓋。

3.子宮循環變化。胎盤娩出後，胎盤附著面立即縮小，面積僅為原來的一半。數小時後，血管內形成血栓，出血量逐漸減少，直至停止。

4.子宮下段及宮頸變化。產後子宮下段肌纖維縮復，逐漸恢復為非孕時的子宮峽部。產後2到3天，宮口可容納兩指。產後一週，宮頸內口關閉。產後四周，宮頸恢復到非孕時狀態，初產婦的宮頸外口由產前圓形變為產後的“一”字型橫裂。細菌可以通過陰道、子宮口，進入子宮內容易引起感染，這個通道關閉，就有效地避免了感染的可能。這就是為什麼產褥期六週，而我們“坐月子”只需要四周。在這四周之內，適當休息，合理飲食，那麼產後感染的可能就會減少。過去我們沒有這麼多科技產品，老祖宗們能夠知道是“坐月子”四周，非常的了不起。

陰道

分娩後陰道腔擴大，黏膜及周圍組織水腫。陰道皺壁因過度伸展而減少，甚至消失，3周後恢復。陰道壁鬆弛及肌張力低，陰道在產褥期結束時，仍然不能完全恢復至未孕時的緊張度。

外陰

外陰輕度水腫，於產後2到3天之內逐漸消失。會陰撕裂或切開縫合後，在產後3到4天之內癒合。

等等還有其他的一些變化，比較多不再描述。

產褥期保健

1.合理飲食，保持身體清潔，產婦居室應清潔通風，注意休息，至少三週以後才能進行全部家務勞動。

2.適當活動及做產後康復鍛鍊。

自然分娩的產婦，產後6到12個小時之內，可起床輕微活動，產後第二日可以在室內隨意走動。剖腹產了，產婦要適當的推遲活動時間。

3.恢復性生活之後，注意計劃生育。

4.產後檢查。

5.母乳餵養。

我是兒科醫生孔凱，擅長兒科各種常見疾病的診斷治療及預防，兒童餵養、兒童生長髮育等問題，歡迎大家與我交流討論，謝謝大家的支持與關注。

兒科醫生孔凱

我們在新聞上看到凱特王妃在生完小王子的八個小時後就下地走動，生完小王子的凱特王妃一手抱著娃，腳踩高跟鞋的跟大家見面，臉色紅潤，滿臉微笑的站著跟大家打招呼，像是什麼事都沒發生過一樣。

我們很多人就會覺得很奇怪，為什麼中國很重視的坐月子在外國人看來卻無關緊要？

其實並不是外國人對產後的康復不重視，而是他們重視的方式跟我們國家不一樣。我們國家大部分地區都有產婦在分娩之後需要臥床40多天的習俗，在這40多天還不能吹風，不能洗澡，不能洗頭等等，並且剛分娩的前一段時間還不能下床走動。

這種產後康復方式的差異，其中包括我們國家跟西方人的飲食習慣不同。比如我們國家的飲食一直以來都是以五穀雜糧為主，而西方人則習慣性的吃牛肉奶製品等高蛋白高熱量的食物，飲食習慣就導致身體素質的不同。

還有的就是西方人更注重運動，他們除了在日常生活當中運動量比我們國家女性強之外，在懷孕期間也是經常會做保健操或者其他運動的。

KK健康

我在很久以前，住過美國這邊的住家，我的住家有5 個孩子，在我搬出去的那一年又生了一個。

孩子是某一天晚上生的，第二天還是第三天下午住家媽就把孩子帶回來了，還開始工作了，你知道我當時有多震驚。

我到時就問了她類似的問題，她說在國外，沒有月子這個說法，美國人，懷孕照樣上班，照樣該吃的吃，該喝的喝。

而且我的住家，還是個護士。

我後來想了以下，我覺得是文化和生活習慣導致的，畢竟環境可以改變一個人。

就好像他們冬天照樣穿著短袖出門，這就是環境培養出來的。

然後，我覺得還是要好好照顧孕婦，坐月子是為了更好的恢復。

最後，我真的很感想我媽媽懷胎十月。

“關注斯頓在美國，討論更多的美國生活吧”

斯頓在美國

正方觀點：覺得中國坐月子是對的，這樣有利於產後恢復，避免出血等，皮膚會緊緻。

有這麼一個故事一個1.7米以上西班牙女人活蹦亂跳地在醫院裡發外國朋友圈，奔走相告她順利產下一名男娃子，預計4小時後出院，準備要在家裡開趴慶祝，吆喝好友們一起去…這一幕在外國婦產科司空見慣，但這定會驚呆了我們中國好孕婦們。為啥外國女人生娃後這麼生猛？其實這名西班牙奇女子已經給出答案，西方歷來沒有坐月子傳統，可能跟她們身體素質普遍較好有關。她身高1.7米，而這也是西方女人平均身高範圍。

我們東方女人平均身高不足1.7米，體型差異決定西方女子定然比較活力多。不過凡事都有例外。現在也有不少中國孕婦到外國待產生子的，也不乏效仿西方女子不坐月子的，她們也跟西方女子一樣生完娃就下地。怎麼做到的？其實很簡單，因為她們按照西方式生活習慣備孕待產，按西方人餐飲習慣和食譜，身體恢復速度也就更快，如此，寶媽自我感覺可以不坐月子，於是就不做了。綜上，坐不坐月子，關鍵看自己個兒身體條件如何，別聽老話瞎說八道。一個現代女性對坐月子這件事的正確認知應該如下：坐不坐月子等於是否需要坐在家裡休息月餘？21世紀，醫療水平發達，物質條件豐足，在這個時代背景下長大的女人，一般不會營養不良，一般不會碰到汙水感染傷口的可能，所以不應該是百般禁忌度過坐月子歲月，坐月子不洗澡不能碰這個不能沾那個…真的科學？

軍機圖

凱特王妃剛生完孩子就紅光滿面，身姿輕盈。抱著孩子出來的做公關。

讓很多中國正在坐月子備受煎熬的媽媽們大呼為什麼國外不需要坐月子？中國人卻要坐月子呢？

坐月子，只是為了讓我們生完孩子之後身體恢復的更好，要知道撐大的子宮，以及全身各臟器為了懷孕而產生的變化，恢復也需要一定的時間，一般需要42天。

我們中國人懷孕身體會變化，外國人也是人懷孕身體也會發生變化，懷孕之後，身體也是需要一定的時間來回復，而這個時間也是42天，但是國外不叫坐月子，而是叫產褥期恢復。

就像我們的飲食習慣也是非常不同。

比如說國外是不吃飯的，他們是吃牛排吃麵包。但是我們中國人要吃飯。

國外的人一般青菜都是吃生的，我們中國人一般都是煮熟了才吃。

食物放冰箱直接拿出來就吃，而在國內一般都是喝熱的。

國外吃肉可能有分三分熟，但是國內都是百分之百的熟的才會吃。

我們坐月子是讓身體儘快的恢復，所以國外其實也是有坐月子。只是國外的人坐月子，可以吃青菜，也可以出門逛一下，洗頭洗澡更是不在話下。而國外因為一直都喜歡吃生冷的食物，所以坐月子時候也是可以吃生冷的食物的。

而我們中國人坐月子還是要做的。

但是有一些不太科學的坐月子的習慣，卻可以去除的。

坐月子可以做這些事

可以洗頭，一般大概七天左右可以洗。可以洗澡，只要不要碰到傷口。

也可以出門逛一下，只是說要注意保暖。

可以吃青菜的，但是如果胃腸不是很好的話，那麼少吃一些寒涼的。

可以下床活動，只要不搬重物就可以。

菁媽育兒

從醫學角度講，國外人也要“坐月子”，叫法不同，稱作“產褥期恢復”。產褥期是指產婦自胎兒及其附屬物娩出，到生殖器恢復至非妊娠狀態一般需要6-8周，這段時間在醫學上稱為產褥期，我國民間俗稱“坐月子”。

世界各地的產褥期所使用的文化儀式和做法各不相同，但是目的都是幫助產婦身體健康恢復到未孕狀態。

國外有一種說法提到“42天為42年而活”，強調婦女在分娩後的42天護理的重要性，這42天將影響產婦未來42年的健康。美國的產婦一般是6周後恢復，包括她的身體的癒合以及強烈的情緒和新角色的調整，大多數人重歸她們的工作場所及恢復她的日常活動。美國對於產婦的照顧重點在於產前保健，產後護理包括2-4天的住院以及產褥期第42天或出院6周後的1次後續訪問。

90%的荷蘭婦女，不管她們在家裡或者醫院接生，都接受由醫院專業護理人員提供的家庭產後服務，除了母乳餵養的支持和新生命階段的援助，在荷蘭提供的護理還包括早期發現母親和嬰兒健康問題。

在印度文化中懷孕和產後有自己特定的飲食和風俗，也把食品和藥材按熱或冷進行分類，與我國類似。在中東，如約旦、黎巴嫩、埃及和巴基斯坦等，認為“所有的新媽媽必須做的是休息”，40天的時間有幫手來或和產婦住在一起幫助照料嬰兒及其孩子。

在我國，產後一個月產婦在月子裡通過大量休息來調節懷孕和生產導致的失衡以及避免落下月子病。避免生冷食物像水果、冷水、冰激凌、生蔬菜等。另外，不洗頭洗澡、不刷牙和接觸冷水，不出門避免吹風，要保暖。

傳統文化的差異是導致國內與國外產褥期差異的不同。西方產後的做法多基於生物醫學模式，非西方文化中一個新生兒的到來，不僅涉及到個人，還包括道德觀念、社會關係、環境和物質方面。

我國的“坐月子”風俗雖然飽受爭議，很多做法如不刷牙不洗澡等確實不妥當。但是坐月子的最終目的是為了幫助新手媽媽早日恢復產前狀態，適應媽媽這個新角色，往大了講，科學的坐月子能降低產褥率病，促進婦女身心健康。

“坐月子的風俗”應該取其精華，去其糟粕，而不是一味指責。

茄子營養師

西方人只是不把生娃後叫“坐月子”而已，她們的學名是“產褥期”。在產後42天的產褥期裡，人家該注意的事項可是一樣都不少。

產褥期保健是歐美國家產後也非常注意的問題。雖然不用“閉門不出,門窗緊閉”，也沒有“不能刷牙洗澡洗頭”，更沒有“不能吹風要捂著”，但一樣是需要注意休息，保持衛生，多攝入有營養的食物的，另外還需要保持適當運動和做好複查。

而關於我國延續已久的“坐月子”習俗，不知道大家還記不記得山東那個“坐月子”時候被捂死的產婦。 過去物質生活不富足，居住條件有限。很多產婦分娩的時候，都是在自己家裡由產婆來接生，也沒有無菌觀念，因此導致很多產婦和新生兒，因為得了破傷風而死亡。 而破傷風的患者，神經中樞受到刺激的時候就會發生抽搐。而由於知識缺乏，人們就覺得引起這些症狀的罪魁禍首是因為“風”和“水”，從而衍生出不洗澡不洗頭不刷牙不吹風不出門的“捂月子大法”。如果今天還按照這些來坐月子，那這個絕對是不可取的。

所以，不是月子不用坐，而是我們過去的一些做法不可取。如果現在還按照老一輩的方法坐，可能還會有更多產婦成為“舊風俗”的受害者。

婦產科女司機

俗話說得好“一方水土養育一方人”，我們經常看到新聞報道里“某某女星剛生完孩子就出席活動”、“凱特王妃剛生完孩子就接受媒體採訪”、甚至有很多國外的人剛生完孩子就活蹦亂跳的滿世界溜達。於是很多中國媽媽就想國外的人都不用坐月子嗎？為什麼中國人生完孩子就要坐月子呢？

為什麼國外人坐月子和我們國家不一樣呢？

1、飲食不同 中國人從小就吃五穀雜糧和蔬菜水果等一些肉類長大，雖然營養也特別豐富，但是和外國人比起來就相差甚遠，外國人的飲食從小就是高蛋白、高脂肪、高熱量食物，體質自然有區別。

2、身材不同 外國人身材都普遍高大而且粗壯，他們不僅體毛茂盛而且毛孔粗大，特別有助於排出寒氣，而中國女性的身材普遍嬌小，而且毛孔小，不利於寒氣的排出。

我們雖然看到凱特王妃剛生完孩子就接受採訪，但是你們又有誰知道人家背後的營養專家和專業團隊了呢？她們不管幹什麼都會在專家指導下進行，而且都會根據她們的體質安排一系列的體能訓練和科學飲食。

文海撈夢話育兒

您好，中國人生完孩子坐月子，外國人不坐月子，這個不僅與風俗習慣有關，也與身體素質以及生活習慣有關。

女性在分娩的過程中，經過幾個小時甚至十幾個小時的疼痛折磨，對體力是非常大的消耗。在分娩後，經過充分的休息和營養的補充，不僅有利於能量的補充，更有利於身體的恢復。所以說中國人坐月子的傳統，對於產婦產後的康復是有好處的。

女性在懷孕到分娩過程中，除了生殖系統，子宮、陰道、乳房等器官發生了巨大的變化，其實身體的其他器官，比如心臟、血液、內臟、盆腔等也發生了巨大的變化。在女性產後，除了乳房以外的身體各個系統完全恢復到孕前的狀態需要6周左右的時間。這6周的時間也稱為產褥期。如果在這段時間內，充分休息，補充營養，不僅會大大減少產後子宮下垂、產後出血、產褥感染的風險，更有利於以後身體素質的提高。

而外國人，由於他們生活習慣及飲食結果與我們國家人有很大的不同，比如大量的肉食，習慣性的喝冷水，這些可能使他們的身體素質更好，產後恢復的更快。

雖然說產後休息及營養對產婦身體有好處，但並不是說所有傳統的坐月子習慣都是好的，比如月子期間不洗頭、不洗澡、不下床、不刷牙、捂褥汗等等，這些不僅不利於產婦產後康復，更容易造成產婦產後中暑和產後感染等問題。

所以對於坐月子的習俗，我們應該理性的看待，取其精華，去其糟粕才是最好的做法！

關鍵字: 很多 育兒 坐月子