在导致人类死亡的疾病中，脑卒中占据了重要的地位，具有高发病、高死亡和高致残的特点。虽然医疗技术在不断发展，但绝大部分脑卒中患者的疾病过程无法逆转，因此，预防仍是对抗脑卒中的最佳途径。
引起脑卒中的因素
在引起脑卒中的因素中，高血压、吸烟、糖尿病、心脏病、血脂异常、大量饮酒、缺乏身体活动等，是可改变的危险因素。也有研究者认为，在脑卒中的发生过程中，行为因素比代谢因素起更大的作用。
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该研究认为，不良膳食、吸烟、饮酒、缺乏身体活动等因素，相较于高血压、高血糖、高胆固醇等代谢因素，在脑卒中致病和致残中发挥着更加重要的作用，避免这些行为因素可以有效地减轻脑卒中的疾病负担。
生命在于运动
“生命在于运动”。加强身体活动就是预防脑卒中的一项重要内容。与不锻炼的人群相比，中等强度的身体活动能够降低脑卒中风险20%。身体活动还有利于保持健康的体重，而肥胖人群更易患心脑血管疾病。
身体活动还能降低脑血管意外的严重程度。研究显示，与缺乏身体活动的人相比，那些在脑卒中或短暂性脑缺血发作之前经常进行轻度运动的成年人，经历轻微事件的可能性是轻度或中度的两倍。
脑卒的危害
脑卒中发生后，认知缺陷是很普遍的，大概会波及脑卒中幸存者的30%～85%。脑卒中后的认知障碍也增加了生活自理能力减退、功能衰退和死亡的风险。而经常性的身体活动可以改善脑卒中发生后的大脑功能，提高认知能力。
缺乏身体活动，预示着在脑卒中发生之前和之后都有更高的失去自理能力的风险。与经常参加身体活动的人相比，缺乏身体活动的脑卒中幸存者3年后保持自理能力的可能性更低。
同样的，在卒中发生前，缺乏身体活动的人也更有可能失去生活自理能力。
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推荐根据自己的能力选择适合的身体活动，成年人每周至少进行5天，每天30～45分钟的身体活动，中老年人和高血压患者在进行身体活动之前，应考虑进行心脏应激检查。
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