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人的一生，大概有三分之一的時間是在睡眠中度過的。相對於白天走馬燈一樣換的外裝，睡衣才是我們忠實的貼身“陪護”。
辛勞一天之後換下緊繃的正裝，換上寬鬆柔軟的睡衣，放飛自我的感覺是不是妙不可言？但是，你會每天都清洗這個貼身“陪護”嗎？
人們多久洗一次睡衣？
有英國有位網友在媽媽論壇上發帖求助，睡衣該不該在每次穿完後都清洗，沒想到這個提問在網上掀起了一番激烈討論。
有人覺得這樣會是非常沉重的家務負擔，但也有人表示無法接受睡衣一天不洗。後來甚至發起過一項涉及2500人的網絡調查，在18~30歲的人群當中，他們會多久清洗一次睡衣？
儘管有人每天都會清洗或更換，但實際上，男性平均同一件睡衣，13個晚上後才會清洗，而女性的數字更讓人震驚，達到了17晚！ 很多人決定清洗睡衣，只是在睡衣聞起來有味道之後…
長期不洗睡衣會怎麼樣？
皮膚更新最旺盛的時候往往就在睡眠之時，因此其實睡衣上沉澱了我們大多數的皮屑。而這是蟎蟲的主要食物來源……
曾有報道說人一週脫落的皮屑約為28g，可以養活300萬蟎蟲，這還只是統計了床單上的，如果是更貼身的睡衣，這個數量也許會更多。
如果你每天睡覺的時候就覺得背上或臉上癢，那是蟎蟲在你的皮膚裡竄來竄去，或者寄生在你的臉上，甚至每根睫毛上都爬著兩隻蟎蟲。
一份據稱來自英國某大學的研究報告稱，即使是非常整潔的房間，平均每張床上的被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲，至少有 1500萬隻 ，而且，蟎蟲 每3天繁殖一次 ，數量就會翻一番。
一隻蟎蟲平均每天排出6個左右的糞球，床褥上藏滿了密密麻麻的蟎蟲屍骸和排洩物。
蟎蟲的危害
1.局部異物反應，引起局部炎性病變
如毛脂器官堵塞，刺激角質層增生，毛囊擴張，毛囊營養不足，毛髮脫落等病變。同時由於皮脂分泌受阻，皮膚缺脂乾燥，表皮粗糙，毛脂器官在生理上首先受到阻礙。
蟎蟲的寄生繁殖、分泌和排洩物質，毛脂器官內新陳代謝產物及角質層增生，也影響了正常生理機能。
2.引發炎症
瞞蟲侵入睫毛毛囊內和皮脂腺內，可造成眼瞼緣發炎，睫毛鬆脫等現象。
3.蟎蟲對頭髮的危害
毛囊蟎刮吃髮根的毛根壁，從而吸取供給到毛根的營養成分，使頭髮的根部變細，根部動搖、開始脫髮，成為頭屑、頭部瘙癢、頭皮疾患、粗糙頭髮和脫髮的原因。
4.蟎蟲對皮膚的危害
蟎蟲在皮膚裡面吸取營養成分，刺激毛細血管以及細胞組織，引向皮膚惡化。皮膚蟎蟲加速細小皺紋的產生，加速黃褐斑、雀斑、黑斑等色素沉著，還可導致痤瘡、皮膚粗糙、角質變厚、形成凹凸皮膚。皮膚蟎蟲還能形成瘙癢症、酒渣鼻。
5.蟎蟲是皮膚傳染病的媒介體
皮膚中的蟎蟲不分晝夜隨時出入皮膚內外。蟎蟲爬到皮膚表面將皮膚表面的化妝品渣子、各種汙染物質、細菌等異物粘到身上帶到皮膚裡。如果皮膚抵抗力弱，則會引起皮膚炎症。
6.蟎蟲過敏性反應
我們生活著的室內空氣中每一克空氣中都發現數十隻——數千只的蟎蟲，種類達20－40種。為了找出成人遺傳過敏性皮膚炎的原因而測試的結果發現，50％以上的人對蟎蟲呈陽性反應。
人生幾乎有三分之一的時間是在床上度過的，所以，為了自己的容顏和健康著想，現在就要打響“除蟎大戰”。
睡衣：
至少一週洗一次
睡衣作為天天和皮膚直接接觸的東西，自然是應該常洗的。即使是在洗澡之後，皮膚也會不斷地分泌油脂和汗液，沾到睡衣上。
長時間不洗，容易滋生蟎蟲細菌，刺激皮膚，導致塵蟎皮炎。最好是每穿兩次就清洗，或至少一週洗一次。
床單：
每週洗一次
有的人一回家就喜歡往床上躺，先不說灰塵啥的會沾到床上，光汗水的量就不得了。
據報道，10天不洗的床單，會有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是蟎蟲細菌的天堂。
所以，最好是能做到每週用熱水（55℃~65℃）洗一次床單。因為當溫度高於55℃時，蟎蟲就無法生存。洗完後，最好再在太陽底下暴曬，以徹底殺死蟎蟲。
枕巾、枕套：
一週洗一次
枕巾容易沾上皮屑、塵蟎、真菌、細菌以及頭髮和皮膚上的油脂、汙垢等。如果每天清潔面部而不勤換枕巾，臉也相當於白洗了。
髒的枕巾會成為滋生塵蟎和細菌的溫床，帶來一系列皮膚問題，如毛孔粗大、長痘和皮膚過敏等。
因此，枕巾應勤換洗，建議一週換洗一次最佳。如果出現臉部有皮膚過敏等不適狀況，則建議兩三天換洗一次。同樣的道理，枕套也應該每週洗一次。
除蟎的最佳攻略只有一個字——勤，只有勤洗、勤換、勤曬，才能讓蟎蟲遠離家庭。
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