Lily146596990
什麼是溼氣？你不知道什麼是溼氣，就找不到病因，隨便投醫導致的藥不見效。知道病因才能去病，因為病因是疾病的根源。
溼氣其實就是血液油脂過多了，很多人認為溼氣，應該是與水有關的，日常生活中，水分，你單獨放一段時間，水分會自然風乾，而油呢？你放多久都還會有油印在，中醫祛溼的方子基本上是利水的方子，不是祛油脂的，自然沒效果了，水與油是有區別的，知道溼氣就是油脂了，就好辦
當你的血液量不足時，就會體寒，每個人的體寒程度都會不同，寒則凝，凝則淤，淤則堵。既寒之則溫之，血液就是溫度，如果你的血液數量充足，你的體內溫度是37度，油在37的體溫內是液態狀，原本你肝臟是可以幫你每天過濾血液裡的油脂的，可是呢？為什麼還有過多的油脂在體內呢？
有兩點需要大家從知道到明白的，
1、你熬夜，肝臟和膽囊的工作時間是10-12點，1-2點，如果在這個時間段你沒有躺著，血液是到不了肝臟的，等於就沒法幫你過濾當天的油脂，那麼油脂就還在血液裡，日積月累，血液裡的油脂就多了，油多了自然就往外冒了，所以呢？有的人，幾天不洗頭，頭髮就很油呢。
2、如果你血液數量不足，肝臟幫你過濾出來的油脂就沒辦法運送出來，因為我們的血管很長，就是說路途遙遠，你的汽油不夠，車子能把垃圾運送出來嗎？所以說血液數量充足，少病痛就是這道理。
五臟與血液的關係，先有血液，五臟六腑才能吃飽，吃飽了才能幫你打掃體內垃圾，垃圾打掃好了，還需要血液運出體外哦，這個先後順序不能顛倒，大家一定要記住了.不然你的垃圾是怎麼在體內的你都不知道。
當血液裡的油脂含量過多時，就會導致微循環不好，就容易行成毛細血管淤堵。毛細血管淤堵時引發各種疾病的根源。
那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢?
體內有溼氣的13種表現：
1.頭髮愛出油、面部油亮。2.睡覺留口水、口臭、身體有異味。
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。
5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)。6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。
7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。10.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落。
11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。
12.女性陰部潮溼(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性生殖功能衰退。
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。
當身體不好了，應該需要營養來調理，而不要藥.因為我們的身體原材料就是營養，給足身體所需營養，身體會自我修復.因為我們的身體很智能，有自我修復功能.
比如：你不小心割到手了，身體會用痛來告訴你哪裡有受傷了，叫你去處理一下。哪怕你沒有用藥，傷口也會慢慢癒合.如果你體質好呢？傷口癒合就會快一些，反之則慢些.這說明了什麼呢？說明身體修復需要時間，
解決溼氣重的方法：提高體內溫度就能解決溼氣重的問題。
1、小黃姜粉+紅糖+溫水，多喝能祛寒溼，打通微循環；直接溫水沖服
2、補充氣血
補氣血的方法：
1）食療，
優點：可以補氣血，需要時間煲兩小時以上，不然很難吸收；
如果你已經是體寒之人，不建議你食療，因為你吸收不了，
缺點：吸收30%—50%，最少連續補半年時間，因為我們的血管太長了；
2）補氣血的營養保健品，
優點：可以補氣血，溫開水沖服，簡單方便，上班補血兩不誤，
更適合體寒之人的選擇，
缺點：吸收80%—100%，最少需要連續補3個月。
因為我們的血管足足有兩個半地球🌍那麼長
健康觀念教育：醫生是告訴你得病了怎麼吃，我們是教育你怎麼吃不得病
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健康觀念教育課堂
溼氣重但吃了很久的中藥都不見效，會是什麼原因呢？ 溼邪分為內溼和外溼，喝中藥可能對內溼有一定的幫助，但是萬萬不能忽視了一些外界因素啊！
飲食不忌
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溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。 溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。 除了長期飲食不節，過度食用肥甘油膩，暴飲暴食，過多水果，過多冰飲傷了脾胃。
環境潮溼
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一般來說，當空氣中的溼度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果溼度過大，細菌則更易繁殖或傳播。 如果長期生活在一個溼盛的地方，像中國的四川，廣東等，或者長期居住在潮溼陰暗，很難照曬到陽光的地方，那麼溼氣一定會進入體內，嚴重的情況甚至會起一些溼疹等。 家裡的被子應該多曬，如果環境無法避免，可以買一個除溼器。同時儘量通風，不要總是吹空調。如果你家總是有白蟻，一些蟲爬行，衣櫃裡衣服容易發黴，那麼說明家裡真的很潮溼。
疏於運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 
建議
①運動
運動是出汗最健康的方式，常運動能加強身體素質，有利於排溼。汗液的排出會帶走一部分的溼氣，所以常運動對於祛溼有幫助，還能幫助減肥。
②拔罐火療
拔罐和火療有相當好的去溼效果，對於普通人來說也較為常見。 兩者不僅可以改善局部軀體血液的循環，增強局部皮膚的新陳代謝功能，還有利於藥物滲入身體組織，祛溼消腫，減輕肌肉疼痛，舒緩神經，使經絡得通，陽氣得運。
③食療
薏仁、紅豆有利水滲溼、健脾止瀉等功效，三伏季節最適宜的其實是薏米配紅豆，自古以來薏米就被奉為祛溼聖品。 大蒜，生薑也是很好的祛溼食材品，平常做菜餚可以適當加些姜蒜調味，也可以做子姜為主食材的菜餚。
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月亮灣拉布拉多
您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~
溼邪分為內溼和外溼，喝中藥可能對內溼有一定的幫助，但是萬萬不能忽視外界環境因素啊！
溼氣的症狀有哪些？先來看看你有這些情況嗎？
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除了長期飲食不節，過度食用肥甘油膩，暴飲暴食，過多水果，過多冰飲傷了脾胃。
還有一個原因就是——如果一直生活在一個溼盛的地方，像中國的四川，廣東等溼氣重的環境，或者長期居住在潮溼陰暗，很難照曬到陽光的地方，那麼溼氣一定會進入體內，嚴重的情況甚至會起一些溼疹等。
外界環境真的不可忽視，家裡的被子應該多曬，如果環境無法避免，可以買一個除溼器。同時儘量通風，不要總是吹空調。如果你家總是有白蟻，一些蟲爬行，衣櫃裡衣服容易發黴，那麼說明家裡真的很潮溼。
長期處於這樣的環境，吃再多中藥都無濟於事！
希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！
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獸醫新同學
中醫講究對症下藥，其次在這個調理過程中，還要注意自己的生活方式、飲食習慣。目前的男女基本上寒溼都比較嚴重，我現在每天兩包茯苓沖服，方便輕鬆。
懷恩一王小毅
溼就是水，生命是離不開水的，水進入人體後，通過新陳代謝排出體外，新的進來舊的出去，這是正常的。舊的出不去，留在了體內，這就是中醫所說的“溼氣”。中藥主要著重“健脾”“溫腎”“利水”，另外要多體育鍛煉，多出汗，最重要的是增強自身體質。中醫是一個系統，可不是光吃中藥的噢。（不知這位網友是確有其事還是製造的黑中醫的噱頭？祈禱善有善報惡有惡報吧🙏）
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如果你溼氣重，吃了幾年的中藥不行，就又吃幾年西藥看看。
發掘中醫藥1
我覺得光吃藥還是不行的，畢竟是藥三分毒。最好的辦法還是要運動要排汗，運動比方說散步，跑步，打打羽毛球什麼的都蠻好的，這樣又鍛鍊了身體又排出了汗，比吃藥強多了
一顆小瓜子742
液體攝入量要儘量減少。
開的中藥本身是湯劑的話，長期服用，其實也會傷到脾。
