甲状腺是帮助我们人体制造蛋白质、平衡荷尔蒙的一个重要腺体，健康的甲状腺能够帮助我们促进身体中的新陈代谢，维持生长发育，如果甲状腺分泌机能下降，那么就有可能使我们身体变水肿，代谢率下降，甚至有机会患上大脖子病等不良后果的可能性。数据调查显示，中年女性更是患上结节性甲状腺肿的高发人群，不仅会影响身体健康，还可能会影响自己的正常生活。所以为了我们更加健康，更好的生活，我们在生活中最好做到以下5件事，让结节慢慢的变小，让身体更加健康。
（1）改变生活习惯
人的自然规律最好的早睡早起，但“早睡早起”视乎在现代来说已经是一种施舍，晚睡视乎成为了一种正常现象，手机的诱惑，各种晚上节目，各种游戏等等，导致我们控制不住的晚睡，甚至熬夜通宵。中医道：在“黄帝内经”中也有记载，熬夜对人体的危害，经常熬夜的人“易动肝火”，也更容易患“氧化应激”类疾病的发生。
（2）注意饮食方式
甲状腺在我们身体中主要管理着甲状腺激素的分泌，如果人经常摄入一些含高脂肪的食物，有可能就会阻碍到甲状腺的正常运作，多油多盐的食物也影响，吸入过多，会使内分泌失调，这也是为什么我们经常听到比较肥胖的人也比较容易出现甲状腺的缘由。所以要注意饮食的方式，多吃一些健康的食物，饮食要正常，日常生活当中多喝水，控制好营养成分，增强体质，每天做好排宿便，促进和平衡我们的体液。
（3）减少碘的摄入量
生活中会诱发我们甲状腺肿大的因素有很多，例如碘含量超标就是重要的其中之一。虽然想要预防甲状腺肿大，我们可以适量补充碘，但是一定要注意摄入量，平时我们在家里的时候可以适量食用加碘盐，建议每天的摄入量最好不要超过6克，尤其是甲状腺炎患者更是要减少食用碘盐量，避免加重病情。生活中，例如海带、紫菜等也要适量少吃些。
（4）戒酒戒烟
现在生活压力大，不少人纷纷加入吸烟和喝酒的队伍中，以此来释放压力。但是吸烟有害健康，童叟皆知。不仅可能会伤害我们的肺部健康，还有可能使身体中的内分泌紊乱。所以建议大家最好是放下手中的香烟，多出去运动，呼吸更多的新鲜空气，增强身体体质。
（5）控制好情绪
心情好，笑口常开，时常保持拥有一个健康和愉快的心情。这样不仅做起事来也顺利，而且对人体健康也有很大的好处，虽然说，生活中难免会有一些不愉快，一些不如人意的事情，有时候难免会有悲伤的情绪，但是我们要学会放宽心态，学会控制好我们的情绪波动，因为脾气暴躁也可能使身体出现甲亢或是甲状腺激素分泌不足的现象。所以大家如果遇到什么烦心事，不妨和身边的人多倾诉，释放压力，多笑一笑，保持愉悦的好心情，可能也会让身体更健康！
人身体中的甲状腺激素内分泌的健康，和甲状腺有着不可分割的一些直接联系，若是能好好保护甲状腺健康，相信大家也会生活得更加健康和安心！感谢大家能耐心阅读海燕陪伴你生活的文章，想了解更多关于健康的小知识，不妨关注我哦。
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