乙肝猶如癌症一般讓人聽之顫動，乙肝患者如果平時不注意保養則會由期初的小二陽轉為小三陽進而演變為乙肝和肝硬化，很多人多把乙肝歸結於遺傳和攜帶，其實在日常生活中更多的肝病的發生都與我們日常飲食密切相關。
食物一：常年喝酒習慣
我們都知道喝酒傷肝，尤其是對於很多肝不好的人群而言，飲酒是肝癌的一個重要誘因，因為肝是人體的解毒工廠，飲酒對肝損傷是很大的。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為乙醛，直接損害肝臟，使肝細胞發生變性和壞死。
食物二：辛辣食物
中醫講，辛多傷肝。過食的辣的東西會引起肺氣偏勝，克伐肝臟。由於肝藏血，主筋，辣的東西吃多了，會導致筋的彈性降低，血到不了指甲，就會易脆、易裂。
食物三：甜食
很多人都認為甜食和乙肝沒有聯繫，其實不然，據最新權威數據顯示，長期喜歡吃甜食的人群比普通人群更容易患有肝病，經常吃甜食會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食慾；糖容易發酵，能加重胃腸脹氣，並容易轉為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，促進脂肪肝的發生。
那麼在日常生活中我們又該如何養肝護肝呢？
山西的李佳14年感到身體不適，去醫院做了檢查，確診為無黃疸型肝炎。隨後李佳住院，按無黃疸型肝炎開始治療，兩個月後，症狀有所減輕，李佳出院休養。然而半年時間不到，李佳的症狀更加明顯，最後回到醫院確診為乙肝。嘗試各種治療後，李佳的病情沒有得到有效控制，反而常出現食慾不振、噁心、厭油、上腹部不適、腹脹。
現如今4年多的時間過去了，當李佳再次進行復查的時候，醫生告訴他一個讓人興奮的消息，體內的乙肝已經出現轉陰，意思也就是李佳幾乎已經痊癒和正常人沒有二樣了，後來根據李佳介紹他的抗肝之路之所以能夠成功，離不開這3個好習慣。
蒲須芝——肝臟的“清潔劑”
近代藥理研究發現：蒲須芝含有多糖、多肽、生物鹼等，能夠抑制肝病毒的複製；促進肝臟代謝，解毒功能；修復肝細胞；增強人體的免疫力等功效。
（二）多飲水
首先，乙肝患者多飲水，可以補充體質，增強血液循環，促進新陳代謝。而且，乙肝患者多攝入水分，還可以促進腺體分泌膽汁，有利於消化、吸收和廢物的排出，減少代謝的產物和毒素對肝臟的損害。
（三）適量運動 乙肝患者應該多點去參與戶外活動，出點出去走走，不僅可以強身健體，鍛鍊體魄，還可以促使人氣血通暢，促進身體的吐故納新，還可以增強與人的交流，做到怡情養肝，達到護肝保健的目的。
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