枸杞生吃好，还是泡水好？这个问题不提出似乎没人在意，提出了咱们就议议吧！养生的人都应该吃过枸杞，或者是喝过枸杞泡水，枸杞能够有效的滋养身体的同时还能够抗衰老。
尤其是对于一些中老年人来说，会经常吃枸杞来进行养生，现在很多的年轻人也会喝枸杞泡水来，他演唱的效果，有些人说枸杞干嚼着吃效果会更好一些，那么枸杞生吃和泡水哪种效果会更好呢？其实很多人都搞错了。
枸杞是生吃好，还是泡水喝好？
生活当中很多人都会喝枸杞泡水，但是很少有人会直接生吃枸杞，所以很多人认为枸杞泡水的效果会更好一些，就是如果从药效发挥的方面来说的话，生吃枸杞更容易吸收枸杞当中的营养价值，而且枸杞也更能够实现它的药用价值，因为枸杞当中含有的多糖，如果泡水或加热的话，就容易导致多糖变现而降低了枸杞的药用价值，所以说枸杞更建议生吃。
枸杞一天吃几粒刚刚好？
虽然说吃枸杞的时候，我们能够收获很多的好处，但是也应该要注意一下枸杞的用量，如果是用过量的枸杞，反而会给我们的身体带来一些不利的影响，正常情况下健康的成年人每天只需要吃20克左右的枸杞就可以了。
但是，如果是作为药用的话，那么就可以适量的增加到30克左右，生吃枸杞的效果会更好一些，但是如果要生吃的话，数量也应该要减半，如果吃得太多反而会造成过度温补的情况，对身体健康也极为不利。
并不是所有人都适合吃枸杞养生：
虽然说食用枸杞能够给我们的身体带来很多的好处，但是并不是说所有的人都可以吃枸杞养生，比如说你感冒发烧或者是有腹泻的问题，这种情况下最好就不要再吃枸杞了，而且枸杞当中的含糖量是非常高的，对于那些糖尿病人或血糖比较高的人，也应该要少吃一些枸杞。
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