金秋十月，真可谓是收货的季节。
北方的小麦丰收了；
南方的水稻丰收了；
四川的爱媛橙热销了；
福建的柚子也上市了；
赣南的橙子甘甜可口；
徐香的猕猴桃酸甜有味；
如今，我们的红薯也出土了！
美味真的是太多了！！！
红薯，别名：甘薯、番薯、山芋、地瓜、红芋、白薯、红苕。
那么吃红薯有什么好处呢?
1、抗癌
能有效的抑制结肠癌和乳腺癌的发生。因为红薯中含有丰富的植物纤维，可以减少肠道中致癌物的停留，从而减少对肠道的刺激。
2、通便、减肥
吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。尤其对老年性便秘有着很好的疗效。
3、提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4、抗衰老，抑制黑色素的发生
防止雀斑和老人斑的出现。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓肌体衰老的进程。
5、有利于肠道中多余的胆固醇类物质的排出
由于进食红薯后，会增加肠道的蠕动，可以减少肠内容物在肠道中的停留。所以，经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处，有助于预防心脑血管疾病的发生。
对了，要教你们，红薯干怎么做的！
1、挑选食材
食材很重要，因为我们自己制作的时候不会添加任何的作料，所以要挑选比较甜的红薯来做。
不要挑太小的，因为里面全都是丝。要选个头大，颜色是黄瓤或者是红瓤的红薯
2、蒸
把红薯洗干净，放在蒸锅里蒸，大概半小时左右就熟了。
3、晾、去皮、切
蒸熟的红薯放在通风处晾晒，晾凉之后把红薯皮剥掉，用刀将红薯切成片状或长条形状，不要太厚。
4、晒
把红薯干放在透风的篦子上，然后放在太阳下晒，或者比较通风的地方。晾晒时间大概在三天左右。不要时间太长，太长的就咬不动了。
这样你自己做的美食就成功了。是不是很有成就感呢？
口感要比外面卖的好吃，而且吃的放心。
最主要的是让朋友和家人享受自己的作品最有成就感！
我的几个朋友给吖吖反应，天天上班，哪有时间去菜市场挑红薯
何况，我这么美，去菜市场是不是有点不合适
我说：“嗯，你长的这么好看，说什么都对！我也是在网上买的。”
广西巴马红蜜薯，粉糯香甜，独特含有的碘和硒，比其他红薯多一倍营养，多一层口感。
要不你尝尝？
閱讀更多 精彩你來說 的文章
