很多人有過性愛後腰痛的經歷，也有的人原本就有腰痛的毛病，性愛時會加重疼痛。這種“痛並快樂”讓人對性愛又愛又怕。為了解決這一問題，加拿大滑鐵盧大學研究員娜塔莉·斯道克維茲博士給出一些避免腰痛的性愛體位和緩解疼痛的小竅門。
要避免性愛時腰痛，先要針對不同的腰痛類型進行區分。腰背痛通常分為三大類：1．前彎疼痛型。患者彎腰撿東西、繫鞋帶、做園藝或者久坐都會導致腰背痛加重。2．後彎疼痛型。腰部向後彎曲或者後仰動作會加劇疼痛。3．運動時疼痛型。患者只能保持背部直立，脊椎的任何彎曲運動都會導致腰背痛。
對前彎疼痛型女性而言，側臥後入式或跪姿後入式會使之感覺最舒適。
後彎疼痛型女性，最佳性愛體位應該是傳教士式，雙膝向上彎曲，感覺最好。這種體位同樣適用於運動型腰背痛女性患者，但需要頻繁下腰運動的跪姿後入式體位就不適合她們了。
性愛技巧方面，對女性而言，採用傳教士式躺姿體位時，在腰部墊一個枕頭或者捲起的浴巾可以給脊柱更好的支撐，能有效緩解腰背痛。
如果腰背痛與椎間盤有關，最好避免清晨做愛，因為椎間盤在清晨壓力最大。
（摘自生命時報王興旺編譯）
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