有人说，“学会控制自己的行为，才能更好的掌控人生”。确实，一个人要想得到很多东西，就不能任意妄为，而要学会控制自己。我们的生活中有很多的“诱惑”，比如，明明知道有些食物伤身体，但是我们还是要去吃;明明知道抽烟不好，但是还是要去抽等等。如果一个人在生活中不懂得控制自己的习惯和生活方式，那么就会失去很多。因此，如果想要健康长寿，学会“控制”自己很重要。
“控制”不好的行为，才会获得身心的健康
1、控制饮食
现在人们的生活条件越来越好，吃的也越来越好。但是据研究统计，肥胖人群却日益增加，我国有近3成的人受到肥胖的困扰。大家都知道，肥胖不仅影响我们的体态美，而且还会导致糖尿病、高血压、心脏病等疾病的患病几率大大增加。因此，肥胖是影响现代人健康的重要原因之一。
有人说：管住嘴，才能少生病。管住嘴并不代表少吃或不吃，而是要科学合理的吃。有些人非常喜欢吃重口味的刺激的食物，而且一顿就吃很多。其实这会大大加重胃肠的负担，长期以来就会出现胃肠疾病。平时要控制自己多吃粗粮、瓜果蔬菜，饮食也要清淡，控制高脂肪、高热量食物的摄入以免脂肪堆积。另外，一顿吃到7分饱就行，切忌吃撑。
2、控制吸烟
很多男性包括少部分女性都很喜欢抽烟，而且频率很高，烟龄很长。我们都知道，抽烟本身就会对健康造成极大的伤害，而且会严重影响肺部功能。但是很多人虽然知道抽烟不好但就是不控制，甚至抽的更多。长此以往，烟草中的有害物质会在体内不断累积，侵蚀我们的身体。建议吸烟人群，如果很难控制自己抽烟就在想抽的时候去外面跑跑步、嚼口香糖等等，或是做点其他事转移自己的注意力。
3、控制情绪
情绪与我们的身体健康息息相关，如果心情好，那么我们的五脏六腑都会非常协调的工作，而如果心情不好则会激起身体各部位的紊乱。每天笑口常开的人一般都比忧虑重重的人看起来更年轻。
另外，中医认为：心不定则气不顺。这句话表明心理活动和情绪会间接影响着我们的气血通畅，坏情绪会导致气血淤堵从而引发各种疾病。但是，很多人虽然知道消极的情绪和压力会对身心造成很大影响，但是往往坏情绪来的时候就控制不住自己了。如果有坏情绪的时候，大家要学会梳理自己，面对问题的时候也要看开点。比起健康，没有什么过不去的事，也没有什么趟不过的砍。
希望大家在生活中要学会控制自己不好的习惯和行为，不要给不良的习惯找借口。只有养成良好的生活方式，才会更健康更长寿。
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