中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，人到中年就容易出現脾虛，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現“枯萎"，就會百病叢生。
脾虛有哪些症狀
脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病，所以需養成良好的飲食習慣。
脾胃虛寒常見：胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
如何補脾？
脾虛，往往是較常一段時間處於上述不良狀態下所形成，故若想快速補脾健脾，還是應從上述原因去改善。
1、注意加強運動
運動能促進新城代謝，提高免疫，也增強脾的運化只能，另因運動消耗能量，會更有食慾，進而通過進食使得脾得濡養。
2、少吃肥甘厚膩
滋膩的食物會影響脾的運化能力。
3、保持環境乾爽
室內注意除溼，避免涉水，淋雨。
4、多吃健脾的食物
如紅棗、橘子、桑葚、木瓜、葡萄、粳米、玉米、薏米、番薯、雞肉、土狗、山藥、扁豆、赤小豆、茯苓、蓮子、芡實等。
5、保持心情舒暢
注重精神調養，避免長期處於思慮、憂愁等負面情緒狀態。
6、如有必要，適當用藥
需結合自身證型用藥，不盲目服藥。
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