膝關節是滿身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝為多見。當膝關節直承受到暴力打擊，長期負重慢性勞損，間接膝關節扭傷，手術流程中的毀傷，猛烈體育活動或超強度訓練，不準確的習氣動作，關節本身退變，膝關節反張，乃至穿鞋不當均可惹起。
滑膜細胞分泌液體，可以光滑和滋養關節，機體活動時膝關節所發作的熱能全賴於滑膜液體及其血液循環而得以發散。當關節受外在性和內涵性要素影響時，滑膜發作反響，惹起充血或水腫，並且排洩液體，表示為關節腫脹，痛疼，功用受妨礙。也可說關節腔有積液，就有滑膜炎症。
大多數膝關節滑膜炎，是在膝關節毀傷等狀況下併發的。通俗在傷後6---8小時出現滑膜反響性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。檢查發現膝關節屈伸活動受限，下蹲困難並伴有痛苦，關節四周可有範圍性壓疼點，浮髕實驗陽性。慢性毀傷性滑膜，可以無明顯外傷史，主要表示膝關節發軟及活動受限，腫脹繼續不退，不敢下蹲。
症狀
1、輕度滑膜炎
以關節痛苦為主，關節腫脹不明顯或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響聲，上下樓或用力時關節痛苦或有不適感。
2、中度滑膜炎
關節腫脹，痛苦不明顯，下蹲或打彎有不適感，普通患者出現肌肉萎縮，過度活動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重。
3、重度滑膜炎
關節腫脹、痛苦比較明顯，並伴有積液、骨刺、遊離骨。
滑膜炎怎麼治？平時多按這3個穴位
- 內膝眼。內膝眼一隻腿有一個穴位，共兩個。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈90度（直角），膝蓋內側下面有一個凹陷的地方就是內膝眼。功效：按摩膝眼穴可以舒筋活絡、疏利關節可以緩解膝關節疼痛、腿痛、下肢麻木等。
2.委中穴。委中穴一隻腿有一個，共兩個。定位：委中穴在膕窩正中，也就是腿窩正中。功效：按摩委中穴不僅可以緩解膝關節疼痛還可以緩解腰、背疼痛，所謂“腰背委中求”大致就是這個道理。
3.犢鼻穴。犢鼻穴又叫外膝眼。定位：小腿和大腿呈直角，在膝蓋外側下面的凹陷中。功效：按摩犢鼻穴可以緩解膝痛、膝蓋屈伸不利等病症。
滑膜炎患者平時應注意什麼?
1、控制體重，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。
2、適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不活動，適當合理的運動可以促進血液的循環，增強機體的免疫力，適當的鍛鍊也是緩解滑膜炎症狀的好方法之一。
3、長期劇烈運動是誘發滑膜退變的基本原因之一，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。
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