膝关节是满身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。当膝关节直承受到暴力打击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤，手术流程中的毁伤，猛烈体育活动或超强度训练，不准确的习气动作，关节本身退变，膝关节反张，乃至穿鞋不当均可惹起。
滑膜细胞分泌液体，可以光滑和滋养关节，机体活动时膝关节所发作的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以发散。当关节受外在性和内涵性要素影响时，滑膜发作反响，惹起充血或水肿，并且排泄液体，表示为关节肿胀，痛疼，功用受妨碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。
大多数膝关节滑膜炎，是在膝关节毁伤等状况下并发的。通俗在伤后6---8小时出现滑膜反响性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有痛苦，关节四周可有范围性压疼点，浮髌实验阳性。慢性毁伤性滑膜，可以无明显外伤史，主要表示膝关节发软及活动受限，肿胀继续不退，不敢下蹲。
症状
1、轻度滑膜炎
以关节痛苦为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响声，上下楼或用力时关节痛苦或有不适感。
2、中度滑膜炎
关节肿胀，痛苦不明显，下蹲或打弯有不适感，普通患者出现肌肉萎缩，过度活动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重。
3、重度滑膜炎
关节肿胀、痛苦比较明显，并伴有积液、骨刺、游离骨。
滑膜炎怎么治？平时多按这3个穴位
- 内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴位，共两个。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈90度（直角），膝盖内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼。功效：按摩膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。
2.委中穴。委中穴一只腿有一个，共两个。定位：委中穴在腘窝正中，也就是腿窝正中。功效：按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛，所谓“腰背委中求”大致就是这个道理。
3.犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼。定位：小腿和大腿呈直角，在膝盖外侧下面的凹陷中。功效：按摩犊鼻穴可以缓解膝痛、膝盖屈伸不利等病症。
滑膜炎患者平时应注意什么?
1、控制体重，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。
2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，适当合理的运动可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，适当的锻炼也是缓解滑膜炎症状的好方法之一。
3、长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
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