一到冬季，醫院腸胃科的患者明顯增多，冬季是胃炎、胃潰瘍等疾病的多發季節，寒冷空氣容易導致胃部受涼，尤其是是脾胃虛寒或者是有老胃病的人，胃部更容易受傷害，這種情況下，胃部最需要我們暖一暖。
冬季養胃，4大要訣，養好腸胃
第一要訣：自我按摩改善胃功能
中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
第二要訣：適當運動健胃
中醫認為，適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。
此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
第三要訣：莫愁腸
指人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。中醫認為“思可傷脾”，意指思慮過度也會導致脾胃功能失調。因此，想要胃好就要做到心胸豁達，遇事不要過於計較、要常保持穩定的情緒及樂觀的心態。
第四要訣：食療養胃，一種天然的“養胃藥”，每天開水泡一泡，暖胃養胃修復胃粘膜！
《千金翼方》中也有很多不同的茶療方子，例如猴頭菇和丁香葉搭配，製成的丁香猴頭菇茶，主要針對於養胃暖胃。
用丁香葉，猴菇、山楂、蓮子、砂仁等，經過烘焙做成一款適合用來養胃的丁香猴頭菇茶，每次取2g，倒入開水（水溫建議85℃），沖泡，靜置3-5分鐘即可飲用。當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品袋泡茶。
丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥。其特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌的大量繁殖可能會誘發胃癌。
猴頭菇具獨特的消化道系統保護、調理和修復功能。可助消化、益肝脾，解飢解渴、消除宿毒等多重功效。對食慾不振，噁心嘔吐者，適當的食用一些猴頭菇，可以很好的緩解症狀，所以如果我們日常生活中出現了食慾不振或者是消化不良的時候，多吃一些猴頭菇是很不錯的選擇，還能夠幫助我們促進腸胃的健康。
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