腳被稱為“第二大腦”、“第二心臟”、“健康的晴雨表”，是因為中醫裡有論述：腳行氣血,聯臟腑,通內外,腳部健康狀況往往反應身體狀況，雙腳健康與否，從腳的表現就可以說明。
一旦腳出現一些異常的表現，很可能是我們的身體敲響了“警鐘”。那你就要注意身體的健康了。
雙腳如冰
1.血液循環功能出現障礙
冬天天氣寒冷，人的血液循環減緩，使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，出現手足冰冷的症狀。血虛的人，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
還有就是貧血的人循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低，易手腳冰涼。心臟衰弱的人無法使血液供應到身體末梢部位，從而導致手腳冰涼。
2.疾病因素
甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
糖尿病患者長期血糖控制不佳會導致糖尿病周圍血管病變，引起四肢末梢循環動脈血供應不足出現手腳冰涼、肢體畏寒的症狀。
乾裂脫皮
1.天氣乾燥
很多人一到秋冬，皮膚就會變得特別幹，皮膚表層往往乾燥開裂，像魚鱗一樣起皮，甚至瘙癢不止。
這是因為空氣中的水分大大減少，人體的皮脂腺分泌會減弱，皮膚表面能活動的汗腺數量減少；再加上低溫會使毛細血管收縮，對皮膚供氧和滋養的功能減弱，易引起皮膚乾裂。
2.真菌感染
腳受到真菌感染時，也會出現腳裂和脫皮的現象，這類人群往往還伴有皮膚瘙癢、水泡等。
3.缺乏維生素
冬季新鮮蔬菜水果攝取量相對減少，很容易造成維生素A或維生素E的缺乏。
腳抽筋
1.休息不足
長時間運動，下肢過於疲勞，會導致乳酸堆積，易引起抽筋。
睡覺時，如果長時間保持一個睡眠姿勢，會導致小腿中的某一個肌肉長時間保持在一個絕對放鬆的狀態，可能引起肌肉被動攣縮，從而引起腳抽筋。
2.血管疾病
動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，導致血液循環不暢，下肢缺血，可能引起腿痠疼痛、腳抽筋。
3.缺鈣
鈣元素在一定程度上控制著肌肉的收縮與舒張，低鈣血癥時神經肌肉的興奮度提高，引起肌肉痙攣。
指甲變黃變厚
1.真菌感染
指甲變厚首先考慮灰指甲，又稱甲癬，是由於真菌傳染到趾甲所致。
2.內科疾病
主要是影響血液循環的肺部疾患；指甲是離心臟最遠的部位，因此必須有正常的供血；當出現肺心病等，導致遠端供血不足時，就會出現指甲變厚的情況；
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