最近台风扎堆上，这天也是很随意，前一秒放晴，指不定就下个几分钟的雨，然后又突然不下了，地上水都还没积起来，不过说是这一套台风连招会把魔都的温度降下来，该热的还是热，人总是要出汗的，尤其是现在空调哪都是，从外面进来，这一热一冷，毛孔一张一闭，寒气锁住，人立马就觉得不舒服，说不定还会感冒，在空调房里睡觉还会腰酸背痛，要注意驱寒祛湿。
当然除了运动出汗、还有火罐按摩等物理上的解决方法，还有一些食疗相信大家会更感兴趣。来介绍几款驱寒祛湿的食物给大家。
1、薏米
中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
2、鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。
3、白扁豆
白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。
4、荷叶
荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。泡泡茶就好。
5、苦瓜
苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
6、韭菜
韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。
7、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
10、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
还有其他比如姜蒜辣椒这种耳熟能详的平常食物。有时也可以去吃吃羊肉这种，当然注意不要吃太多啊。
在这样子的天气里，既要注意补“生气”让自己从里面变暖，还要注意排“泄气”，不然只是表皮被太阳晒热，一离开，马上就变冷咯。还有就是作息要健康要规律，最近总是深夜下雨，本来阴气就重，再加上暴雨的湿气，可真是强攻啊，要给身体足够的能量来御寒哦。
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