營養餐的結構營養餐是講結構的，結構的要素，第一是種類，第二是比例，第三是總量不能超。種類要包含五大類食物，谷薯類，蔬果類，動物性食物，大豆堅果類，純油。比例上，四口菜一口肉，不能沒有肉，但又不能多。蔬菜多水果少，水果不能替代蔬菜。適量的主食。總量不能超，特別是有些食物隱形熱量非常高，

營養餐的結構營養餐是講結構的，結構的要素，第一是種類，第二是比例，第三是總量不能超。種類要包含五大類食物，谷薯類，蔬果類，動物性食物，大豆堅果類，純油。比例上，四口菜一口肉，不能沒有肉，但又不能多。蔬菜多水果少，水果不能替代蔬菜。適量的主食。總量不能超，特別是有些食物隱形熱量非常高，吃起來又不覺得飽，比如超市買的甜蛋糕、點心、餅乾、方便食品等。這些食物吃多了，不知不覺就胖了。所以飲食需要餐盤管理。生產管理，既可以控制總量，又能夠保證結構，還避免了交叉感染。每天都會在我的美食群裡給大家曬我的早餐，跟著學，漸漸的每個人都會吃了。#營養師帶你吃# #上頭條#

關鍵字: 總量 種類 不能