身体缺水会导致腰背痛，腿痛
真会导致腰椎病吗？
如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，
却又找不出什么原因来，
此类状况甚至运动后也没缓解，
那就要小心了！！
这很可能是由身体缺水引起的
美国最近一项研究表明
慢性脱水会给健康带来严重的危害
腰痛一直困扰着大家，尤其是上班的白领人群，需要座在椅子上八个小时，有着严重的腰痛，这个大家一定要多注意一些养生健康知识，甚至一小错误就是导致身体的疾病，例如腰痛，腿痛等等疾病，那腰痛与身体缺水一定的直接关系吗?下面我们就来看看吧。
人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑，脱水会影响脊椎的支撑力，导致全身性的轻微疼痛和不适。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。
研究发现，当大量饮水，充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了。
我们大多数人觉得，只有自己口渴的时候立刻喝水，身体就不会缺失水分，其实这种想法是非常错误的。
很多人以为，只要口渴后及时补水，就不会让体内缺少水分，这种想法往往是错误的。研究证明，一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分，大约为体重的2%，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大。而当一个人的体液含量下降以至影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉。实际上，这时他已经处于轻度脱水状态了。而且，大部分人一旦口渴的状态得到缓解，就会停止饮水，但其实他只摄入了身体所需要水量的一半。
专家指出，由于口渴常常落在实际水需要的后面，造成了生活中大多数人饮水不足。其中，上班族是受其影响的最主要人群。所以一定要养成喝水的习惯！
经常腰背痛，腿痛的人群日常要注意腰背部及腿部不要受凉，每天坚持海盐热敷和针灸磁疗可起到很好的防治效果。
可是...
如果就是不喜欢喝水怎么办呢？
营养专家为您推荐了“秋三样”!
银耳、橄榄酸梅汤，还有黑芝麻
银耳润肺生津的效果很好，可以单独炖一碗银耳冰糖汤。还有一道适合秋天喝的饮品就是橄榄酸梅汤，生津止渴的作用很好。现在正是新鲜橄榄上市的季节，可以取新鲜带核的橄榄三四颗拍裂，再加入两三粒乌梅加水同煮，再往糖水里放一点点盐，口感很好，还有一定的消炎作用。
黑芝麻对于季节性的肠燥便秘很有效。很多人喜欢在烧饼表面撒点整粒芝麻，这种吃法不是很科学，因为芝麻外面的膜只有把它碾碎，营养才能被吸收。炒熟是个好方法，再将其磨成芝麻粉，和到面粉里蒸成芝麻馒头，口感清香且营养丰富。
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