大家都在說碳酸飲料對身體不好，這只是一方面，只要我們合理的引用反而會起到一定的積極作用！
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下面我就盤點一下碳酸飲料的好處、壞處、引用的注意事項，最後和大家分享一下怎樣選購碳酸飲料。
首先簡單說一下碳酸飲料的成分
碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。
碳酸飲料的好處
1、碳酸飲料的最主要成分是水，飲用後可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，對維持體內的水液電解質平衡有一定作用。
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2、碳酸飲料因含有二氧化碳，所以能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。因此，在炎熱夏季，人們常用來消暑解熱。
3、碳酸飲料可以防痴呆，因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年痴呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高，所以有防痴呆的作用。
4、碳酸飲料含糖量高，可以帶來能量。
碳酸飲料的危害
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
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2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
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4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。
因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用。所以消化系統就會受到破壞。
特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
5、導致骨質疏鬆
飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。
通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
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6、易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。
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碳酸飲料引用注意事項
1、與曼妥思等提神提神糖果一起飲用
碳酸的汽泡會噴射，造成腹部脹氣。還有可能食道逆流，是很危險的。
2、約會前丶開會前丶面試前
大家應該都有這樣的經驗。飲用碳酸飲料容易造成打嗝跟放屁。
3、沒有食慾的時候
碳酸成分會在胃裡膨脹，導致食慾更為衰退。相反地，想要抑制食慾時，碳酸水也可以成為一個好幫手！
4、睡前的含糖碳酸飲料
所謂的含糖就是指非碳酸水的碳酸飲料。多數的碳酸飲料的含糖濃度都很高，容易提高中性脂肪，是減肥的大敵。
5、胃部較弱的人
由於碳酸會刺激胃部，有可能會造成胃部的過度反應。身體不舒服時，最好選擇非碳酸的低刺激性飲料。
6、搭配感冒藥或胃藥服用
碳酸會使胃部傾向酸性，導致含有阿斯匹林感冒藥和中和胃酸的胃藥效果減弱。
最後給大家說說碳酸飲料選購
1、看產品標籤上產品名稱、淨含量、配料表、製造者（或經銷者）的名稱和地址、產品標準號、生產日期、保質期、產地、QS標誌等是否齊全，此外，果汁型碳酸飲料應標明果汁含量。
2、依據需要選擇不同規格的產品，打開包裝後，應儘快飲用，因為二氧化碳在存放過程會逐漸逸出，再次飲用會影響口感。
3、對於採用透明包裝的產品，選購時可以對光觀察，先倒過來看瓶底，應無沉澱、懸浮物，沒有滲漏，並注意看瓶蓋封口應密閉；再搖幾下看有無雜質，是否混濁。
4、優先選擇近期生產的產品，尤其是在夏秋季節，購買時儘量選擇罐體堅硬不易變形的產品。
5、果汁型碳酸飲料有一定的營養成分，特別適合青少年和兒童飲用；糖尿病患者等對糖和熱量攝入有特殊要求的人群可以選擇標有“低糖”或“無糖”的產品。
6、最好到正規銷售渠道購買知名品牌的產品。
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